Istraživanje pokazuje da sok čini djecu masti

• Travanj 26, 2024

Nisu iznenađujuća niska razina ugljikohidrata, no nedavna studija Pedijatrije dokazala je da djeca koja piju voćni sok dobiju groznicu, jer dobivaju sav voćni šećer i ništa od njegovih vlakana.

Pogledajte samo jednu porciju soka od ananasa od 8 grama. U sebi ima 34 g ugljikohidrata. Za usporedbu, možete dobiti 12 unci običnog koksa, a dobiti samo 29 g ugljikohidrata. Ako zapravo jedete sami VOĆE, radite prilično dobro, jer je prepuno vlakana i hranjivih sastojaka. Ali ako pijete samo pročišćenu, prerađenu, filtriranu verziju, dobit ćete prilično puno šećera, vode i ukusa.

Studija je zapravo otkrila da djeca koja su pila jednu ili dvije čaše soka dnevno imaju DVIJE šanse da postanu pretile.

Čuo sam kako roditelji ubacuju koks u boce za novorođenčad jer su mislili da djeca vole slatki okus. Svakako! A to ih pokreće na putu da postanu truli i da imaju istrunule zube, dok se njihove kosti raspadaju.

Ne moramo gledati tako davno u povijest da bismo pronašli zdravu prehranu za djecu. Trebali bi piti mlijeko, za jake kosti. Voda, barem 4-6 čaša dnevno, za pravilnu hidrataciju. Djeca ne trebaju soda ili šećer u svojoj prehrani. Potrebno im je zdravo, svježe voće, povrće, složena žitarica i proteini. Djeca se ne hrane. Na nama odraslim osobama je da im pružamo zdravu hranu, kako bi odrastale snažne i zdrave.

Voće sa sokom od voća


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: MALI PARADAJZ ★ LIGU LIGU ★ Decije pesme / Pesmice za decu (Travanj 2024).