Olakšanje od migrenskih glavobolja - naravno

• Travanj 26, 2024

Oslobađanje od glavobolje migrene moguće je prirodnim rješenjima.

Više od 25 milijuna Amerikanaca traži olakšanje od glavobolje od migrene. A oko 17 milijuna, ili 75%, čine žene. Otprilike 6 milijuna tih žena imaju "menstrualne glavobolje". Menstrualne glavobolje javljaju se u vrijeme ovulacije i / ili menstruacije.

Epizode mogu trajati satima ili danima, što često ostavlja osobu u postelji i ne može u potpunosti funkcionirati. Postoje mnogi simptomi migrene, ali gotovo uvijek uključuju ponavljajuću intenzivnu lupanje boli uglavnom s jedne strane glave.

Iako uzroci nisu u potpunosti poznati, čini se da su povezani s viškom upale pokrenutim stresom i hormonskim neravnotežama. Jedenje određene hrane poput čokolade, kofeina, alkohola, MSG ili uzimanje različitih lijekova, uključujući i tablete za kontrolu rađanja, također može izazvati epizodu. Srećom, mnogi oboljeli pronašli su i prevenciju i olakšanje s manje stresnim načinom života, umjerenim vježbanjem, promjenama prehrane i nadopunom prirodnim protuupalnim ribljeg ulja.

Započnite s pronalaženjem što više načina za smanjenje stresa u vašem životu. Zatim započnite s poboljšanjem prehrane, pijte puno vode i dodajte jednostavan blagi program vježbanja. A ako pušite, odustanite. Okružite se podržavajućim, zabavnim i veselim ljudima. Razmislite o redovitom masaži kako biste smanjili mišićnu napetost, posebno oko vrata i ramena.

Kad god to možete, izbjegavajte prerađenu hranu, šećere, alkohol i kofeinske proizvode. Jedite više cjelovitih žitarica, puno svježe ribe i puno šarenog voća i povrća. Konzumirajte masnoće ispod 30% ukupnih kalorija - ne previsoke i ne preniske.

Dopuna prehrane omega-3 lososovim uljem bogatim EPA (eikosapentaenoična kiselina) i DHA (dokozaheksaenoična kiselina) je još jedna izvrsna strategija za ublažavanje migrene. Riblja ulja Omega-3 sadrže prirodna protuupalna svojstva, uravnotežuju hormonalni učinak i imaju blagotvoran učinak na migrene i glavobolje. Kliničke studije u Danskoj, Švedskoj i Sjedinjenim Državama pokazale su da riblja ulja smanjuju učestalost i težinu migrena. Ipak, istraživači otkrivaju da najmanje 85% američkih žena ima dijetu koja ima nedostatak omega 3 ribljeg ulja, a gotovo 20 posto je toliko malo EPA ili DHA da metode ispitivanja ne mogu otkriti nijednu u njihovoj krvi.

Promjenom zdravijeg načina života i prehrane, uključujući suplementaciju visokokvalitetnim omega 3 ribljim uljem, mnoge su žene uklonile migrene iz svog života. Za najbolje rezultate, toplo preporučujem Salmon Oil Plus s UHPO3. Ulje lososa Omega 3 ima dugu sigurnu povijest pomaganja milionima ljudi širom svijeta da pronađu prirodno olakšanje za migrene, artritis, psorijazu, depresiju, srčane bolesti, astmu, prostatitis, sve oblike upala i druga bolna stanja. Također podržava razvoj mozga kod djece i optimalno funkcioniranje mozga kod odraslih.

Lososovo ulje Plus s UHPO3 najčišći je (nulta toksičnost), najpotpuniji i uravnoteženi dodatak ribljeg ulja na tržištu. Ima svih 8 članova omega 3 važnih za prehranu ljudi - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA i ALA. I svi su u istoj savršenoj prirodnoj ravnoteži koja se nalazi u svježem lososu.

Za detaljnije informacije o tome kako Salmon Oil Plus s UHPO3 može pružiti olakšanje od migrenskih glavobolja i pomoći vama, vašoj obitelji i vašim prijateljima da izgledate i osjećate se apsolutno najbolje, posjetite web stranicu www.omega-3.us.

Članci u kojima ćete također moći uživati
Info i olakšanje migrenskih glavobolja
Prehrana 101
Omega 3 lososovo ulje - je li vruće ili nije?

Za bilten o zdravlju, mršavljenju i prirodnoj prehrani, kliknite ovdje.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

Da biste se pretplatili na Nutrition Newsletter, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Lijek za depresiju | Učenje Kur'ana | Sameer Al Bashiri | ᴴᴰ Sura Hudžurat/ Sobe (Travanj 2024).