Dakle, vi ste se odlučili biti bolji - što sada?

• Svibanj 7, 2024

Sad kad smo se svi usmjerili u pravom smjeru i strastveno se obvezali da ćemo poduzeti male korake na putu samo-poboljšanja, kako izbjeći, kad nas nitko ne promatra, uskočiti u taksi i uputiti se do najbližeg i najlakšeg mjesta predati se našim starim navikama? Najmanja promjena zahtijeva zajednički napor da budemo optimistični, ljubazni i voljeni prema sebi. To je sve i dobro riješiti se promijeniti u trenutku jasnoće i svjesnosti. Međutim, kad nas svakodnevno pritiskaju stresori, mi ćemo pokušati promrmljati: "Što sam bio razmišljanje? Ne mogu to učiniti; zbog čega razmišljam da će ovoga puta stvari biti drugačije? " Ne trebaju nam anegdote drugih ljudi Imamo svoju kolekciju!

Problem leži u riječi, razmišljanje, Naša sposobnost da govorimo „racionalne laži“ zavodi nas da odustanemo gotovo čim smo započeli. Nismo lijeni; samo pogledajte koliko smo dobri u obavljanju više zadataka. Ne nedostaje nam odlučnosti; ma koliko bili dosadni, ispunjavamo svoju svakodnevnu rutinu. U osnovi, ne vjerujemo u sebe i u svoju osobnu moć. Ovo me podsjeća na djevojčice koje sjede u učionici, potiskujući svoje inteligentne odgovore jer se plaše da ih dječaci ne bi voljeli da su previše sjajne. Oni postaju vješti u ugovaranju svoje unutarnje svjetlosti i, nažalost, svoje moći.

Šteta, jer ono što nas drži na tragu je naše unutarnje svjetlo koje osvjetljava put kad smo u mraku o životnim neizvjesnostima. Ako se vozimo niz jezivu seosku cestu u tamnoj, kišnoj noći, prednja svjetla će nam omogućiti da vidimo deset stopa ispred sebe. Možemo uspjeti sve do kuće samo ako vidimo deset stopa odjednom.

Da bismo se našli, vratili se kući potrebna su naša osjetila. Fizički znakovi poput: svjetlost, zvuk, aroma i boja moćan su vodič. Izgubivši naš um koji nas ispunjava sumnjom, strahom i pesimizmom i ulazeći u naša osjetila, možemo osjetiti svoj put da prirodno ponovno otkrijemo, maksimiziramo i uživamo u uobičajenim stvarima koje već imamo.

Najvažnija promjena i možda prva promjena koju bismo trebali razmotriti čine brigu o svom tijelu jer ne pripada samo nama nego svima onima koji su važan dio našeg života. Možda postoje mnoge stvari koje želimo promijeniti u vezi s našim tijelima. Započnite s vježbom. Svakodnevno vježbanje, od hodanja do treninga snage ili bilo kojeg vježbanja fuzijama, potaknut će sve ostale promjene. Osnaživanje tijela i limbičkog mozga vježbanjem pokreće sve ostalo što se odlučuje - to je tajna promjene. Jednostavno rečeno: Vježba je poput tjelesne afirmacije koja pojačava sva osjetila.

Evo nekoliko prijedloga za smislenu privlačnost:

• Osjetite primjerenost svog prirodnog ritma. Drugim riječima, kada je vrijeme jesti, spavati, putovati i vježbati.
• Ostanite u kontaktu s ljudima koje volite. Iako ste zauzeti i prezauzeti, ažurirajte ih s nekoliko obzirnih riječi.
• Pročistite zrak u svom domu ili na radnom mjestu s biljkama poput: bršljan, biljka pauka, dracaena, gerbera tratinčica, mirisna ljiljana i plamena smokva.
• Koristite aromu za motiviranje i uklanjanje stresa: lavanda, sandalovina i tamjan smiruju preaktivan um. Ako vam treba odlučnost i samopouzdanje, pokušajte: ružmarin, lovor i paprena metvica.
• Koristite boju da biste uspjeli: Žuta će vam pomoći da povećate samopoštovanje koje stoji u korijenu transformacije. Neka neki žuti predmet bude prikazan.
• Uzemljite se pomoću zemljine gravitacije. Stanite stopala u razmaku od stopala. Zakretajte ramena naprijed i dolje dok stojite ravno i visoko, glava prirodno i oči gledajući prema horizontu. Diši duboko. Zamislite da su vam noge prizemljene kao dva divovska drveta kalifornijskog crvenog drveta.
• Slušajte glazbu jer upada u vašu neurološku mašineriju. Glazba odgovara vašim emocijama. Neka igra u pozadini da suptilno, uzvišeno utječe na ono što trebate osjetiti.

---

Debbie Mandel, mr. Sc. Autorica Promjene navika: Nega i ukupni trening Uključite svoje unutarnje svjetlo: fitness za tijelo, um i dušu, specijalist za smanjenje stresa, motivacijski govornik, osobni trener i predavač o umu / tijelu. Ona je domaćin tjednog emisije Uključi svoju unutarnju svjetlosnu emisiju na WGBB AM1240 u New Yorku, proizvodi tjedni wellness bilten, a predstavljao je i na radio / TV-u i u tiskanim medijima. Da biste saznali više posjetite: www.turnonyourinnerlight.com




povezani članci
Članci izabirnih urednika
Deset članaka
Prethodne značajke
Mapa stranice





Autorsko pravo sadržaja © 2019 autor Debbie Mandel Sva prava pridržana.
Ovaj je sadržaj napisala Debbie Mandel. Ako želite koristiti sadržaj na bilo koji način, trebate pismeno dopuštenje. Za detalje kontaktirajte Debbie Mandel.

Upute Video: This could be why you're depressed or anxious | Johann Hari (Svibanj 2024).