Vaše emocije i prelazak na sljedeći korak

• Travanj 28, 2024

Upravo si otpušten. Ljuta si. Želite kriviti sve, od uprave pa sve do svojih suradnika. Čak želite kriviti sebe. Vaše unutrašnjosti vrište, želite nešto baciti, nešto udarati, učiniti bilo što kako biste se oslobodili šoka, bijesa i osjećaja izdaje. Je li se moguće suočiti sa zadacima koji su vam pred vama dok ste u ovom stanju? Hoćete li ikada moći emocionalno doći do točke gdje možete uspješno intervjuirati sljedeći posao?

Priznajte da ste ljuti. U redu je, ljutiti se i na najljepše ljude. Priznavanje ljutnje prvi je korak prema procesu ozdravljenja. Jednom kada priznate da ste ljuti, donesite odluku da to prebolite. Ljutiti osjećaji i misli ogorčenja mogu biti vrlo vidljivi onima oko vas, uključujući vašu obitelj, prijatelje, dosadašnjeg poslodavca i buduće poslodavce. Pronađite utičnicu koja će vam pomoći da se oslobodite ljutnje koju osjećate. To može biti u obliku vježbanja, razgovora s prijateljem ili savjetnikom. Ljutnja vas čini nesposobnima racionalno razmišljati ili donositi odluke.

Uspostavlja se panika. Prelazite s tjedne, dva tjedna ili mjesečne plaće na nula prihoda. Možda imate hipoteku ili plaćanje automobilom. Možda imate djecu u školi i možda na fakultetu. Ovisno o vremenu, možda imate visoke račune za komunalne usluge. Kako će ih dobiti? Odjednom je teško disati i osjećate se kao da se svi zidovi zatvaraju oko vas. Kako ćeš živjeti? Kako ćete se brinuti za svoju obitelj? Kako ćete dobiti drugi posao? Što ćeš učiniti? STOP. Duboko udahnite. Panika nikad nije odgovor. Dovodi do neproduktivnosti i zbrke. Dvije stvari koje si trenutno ne možete priuštiti. Bit će teško, ali pokušajte kontrolirati paniku. Izađite u šetnju. Pronađite fizički priključak za apsorbiranje rastuće panike.

Panika se može pretvoriti u očaj. Možete osjećati kao da ste potpuno krivi za ono što se dogodilo. Osjećaji neadekvatnosti ili neuspjeha mogu početi iskakati i urušavati svu vašu samopouzdanje. Uostalom, možda ste bili zvijezda u usponu ili vrhunski izvođač, ali ipak ste bili pušteni. Zapamtite, otpuštanje nije stvar zbog vas. Nema potrebe da idete na sljedeći razgovor, ispričavajući se zbog otpuštenja i moljenja za posao. Važno je da i dalje vjerujete u sebe. Osigurajte utjehu obitelji i prijateljima i visoko podignite glavu. Sjetite se da će vaš sljedeći sjajan posao osvojiti vaše samopouzdanje.

Putovat ćete kroz sve te emocije, ponekad sve u roku od nekoliko minuta, ponekad u razmaku od dana. Kroz sve to postoji jedan vrlo važan dno crte "sljedeći korak". Možete li uspješno ponoviti činjenice odvojenosti od tvrtke? Ova će vam jedna jedina informacija biti presudan korak u pripremi za sljedeći posao. Često kada smo usred emocionalnog preokreta, naše sjećanje na događaje može u najboljem slučaju biti neispravno. Teško je prihvatiti neizbježni otpust, ali da biste uspješno mogli kretati kroz nezaposlenost i moći ponoviti razlog odvajanja budućem poslodavcu, morate biti u stanju navesti činjenice. Morate biti u mogućnosti odvojiti činjenice od fikcije vašeg razdvajanja. Ako ste čuli samo "bla ... bla ... bla" dok je vaš nadzornik govorio, nazovite za jedan dan ili tako nešto i dogovorite sastanak da se vratite na činjenice vašeg razdvajanja. Obavezno shvatite zašto je otkaz otpušten. Po potrebi vodite bilješke.

Jednom kada se riješite bijesa, panike i očaja i budete u stanju na logičan način razgovarati o vašem odvajanju od tvrtke, spremni ste poduzeti sljedeći korak. Sljedeći korak sve ovisi o vama. Vaš će sljedeći korak biti procjena vašeg trenutnog financijskog stanja. Sljedeći koraci mogu biti skok s vlakom za traženje posla u potrazi za sljedećim poslom. Bez obzira na to što bi mogli biti sljedeći koraci, samo znajte da ćete trebati proraditi kroz svoje emocije prije nego što uspijete dovršiti bilo koji zadatak. Pronađite člana obitelji, prijatelja ili neku drugu neutralnu zabavu kao izlaz. Snalaženje u vašim emocijama bit će najvažnije za vašu uspješnu plovidbu kroz razdoblje nezaposlenosti.

Upute Video: I mališani imaju emocije: Nikada se ne ljutite na svoju djecu (Travanj 2024).