Grafija ugljikohidrata - Atkins

• Travanj 26, 2024

Grah je najvažnija dijeta u regijama u kojima je teško ući u životinjske bjelančevine (piletina, govedina itd.). Izvrsni su za marljive poljoprivrednike, jer u malo pakiranje unose puno kalorija. Iako je ovo sjajno za ljude koji robuju na poljima 10 sati dnevno, manje je dobro za ljude koji sjede u uredskoj stolici.

Navedeni ugljikohidrati su učinkoviti ugljikohidrati - broj vlakana već je uklonjen. Sve su porcije 1/2 šalice.

Adzuki grah - 19,5g
Pečeni grah - 18g
Crni grah - 13g
Slanutak / grabanzo grah - 21,5g
Fava grah - 21g
Zeleni grah - 2,9g
Hijacinth grah - 19,5g
Bubrežni grah - 28g
Grah od leće - 22g
Lima grah - 12g
Mung grah - 7g
Mornarski grah - 24g
Ružičasti grah - 19g
Pinto grah - 14,5g
Prečišćeni grah - 12g
Snap grah - 2g
Soja - 8,5g
Split grašak - 20,5g
Bijeli grah - 23g
Krvavi grah - 12g

Važna napomena - obroci uvijek mjere hranu koju ćete jesti - a ne hranu prije nego što je počnete kuhati. Dakle, pola šalice graha je od KUHANOG graha, sjedi na svom tanjuru i spreman za jelo. Grah se znatno skuha dok se kuha. Zato nemojte mjeriti grah prije kuhanja. Možete staviti puno više graha u pola šalice kada se osuši. Obavezno ih odmjerite kad se kuhaju.

Ako na ovom popisu nema bilo koje vrste graha, o kojoj biste željeli znati, obavijestite me! Sretna sam što istražujem i ažuriram ovaj popis.

Karte s niskim udjelom ugljikohidrata - glavni popis

Grafikoni s niskim udjelom ugljikohidrata autor Lisa Shea Mora imati referentni vodič za bilo koji niski karber. Držite broj ugljikohidrata voća, povrća, mesa, alkoholnih pića i još mnogo toga pri ruci. Više detalja ...

Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Keto Diet vs Atkins Diet (What's The Difference?) (Travanj 2024).