Ljutnja i menopauza

• Travanj 29, 2024

Čekali ste u redu 15 minuta kad netko odluči jednostavno preseći ispred vas. Vidiš li tiho dok unutra ne bježiš? Ili lupate prema krivcu s punim hormonskim bijesom? Postoji li istina u šali o tome da je menopauza? Jesmo li mi naklonjeni svojim emocijama?

Ljutnja je dio našeg života. Svatko od nas ima jedinstven način suočavanja s onim trenucima frustracije. Normalno imamo svoje emocije pod nadzorom; rješavamo svoj gnjev i nadamo se da idemo dalje. No tijekom menopauze primijetit ćete da se kvota tolerancije testira češće nego inače. Koliko možemo kriviti svoje hormone bez pribjegavanja stereotipu 'luda žena koja prolazi kroz promjenu'?

Što se događa tijekom bijesa?
Upotrijebimo primjer skakača s crtama jer na širokoj životnoj slici takav čin nije glavni događaj. Ali kada netko napravi nešto za što mi smatramo da nije u redu (a skakanje sa stanicama stvarno nije pristojno), počinjemo reagirati. Naš podsvjesni um pokreće se da reagira; nalazimo se ljuti.

U isto vrijeme naš svjesni um reproducira brzi scenarij zašto je skakač linije 'pogrešan' i opravdano se nerviramo. Naše emocije zauzvrat pokreću fizički odgovor. Ali što nas zapravo muči kod skakača? Je li činjenica da će nam biti neugodno nekoliko minuta ili je to što skakanje linija doživljavamo kao nepažljiv čin koji pokazuje sebičnost prema drugima?

Adrenalin i bijes
Naša će tijela reagirati dok naša tijela povećavaju proizvodnju adrenalina. Adrenalin je ono što nam daje ljudski instinkt da bježimo od neugodne situacije (bježimo od psa koji pukne) ili da se kockamo u petama za borbu (suočavajući se s linijskim skakačem). Sve se to događa tako brzo da ne prepoznajemo uvijek što se događa, ali znamo da nam puls raste i raste naša tjelesna temperatura.

S vremenom, previše ljutnje toliko opterećuje naše nadbubrežne žlijezde da završimo iscrpljenjem nadbubrežne žlijezde. Adrenalna iscrpljenost iscrpljuje naš imunološki sustav čineći nas osjetljivijima na niz zdravstvenih problema od prehlade do srčanih udara.

Ljutnja i menopauza
Kako hormonalna razina vlada amok tijekom menopauze, ljutnja se može pojaviti s većom učestalošću, većim intenzitetom ili oboje. Možda će vam se utvrditi da je razina strpljenja mnogo niža i mnogi naizgled nevažni problemi vam idu na živce u usporedbi s prošlošću.

Jeste li ikada vrištali o nepravdi spaljenog tosta, idiotskim gazdama, zaglavljenim fotokopirima ili neurednim muževima? Što je sa brzim, ali previše realnim trenucima kada se osjećate tako bijesno na lagani semafor ili dijete koje je zaboravilo izvaditi meso za večeru da smatrate da sve djeluje protiv vas?

Ljutnja utječe na sve nas
Problem s neuspjehom da nađemo način da se stvarno riješimo bijesa je taj što naša djela utječu na druge. Mogli bismo držati jezike dok smotamo u redu, ali vičete na našeg partnera jer nije uspio pokupiti čarape. Znamo da ne rješavamo stvari dobro, ali naša su tijela već prošla bez povratka.

Nalazimo se u sukobu kada želimo kriviti sve za menopauzu, ali ne želimo koristiti menopauzu kao obrambeni mehanizam kako bismo objasnili svoje ponašanje.

Nešto pojednostavljujući stvari, neki od nas će se staviti na hrabro lice i reći da je sve u redu dok se unutar naših tijela utrkuje milja u minuti. Drugi će puhati pare vičući u pokušaju da ga izvuku iz naših sustava.

Bilo kako bilo, ljutnja nam postaje bolja jer u konačnici smo mi ti koji trpimo naše reakcije. Čak i ako smo naizgled opravdani što želimo ugasiti linijski skakač, osoba koja najviše trpi nije počinitelj koji je nesvjestan svog djelovanja, nego mi sami.

Menopauza i nova ljutnja
Možda ćemo primijetiti da se ne osjećamo kao uobičajena sebe. Možda na trivijalne stvari reagiramo puno više nego što to obično činimo, iako se oni trenutno ne osjećaju trivijalno. Prepoznavajući da smo usred fizičkih i emocionalnih promjena tijekom hormonalne tranzicije, možemo poduzeti prvi korak da se pozabavimo svojim reakcijama na različite događaje.

Prevladati svoj gnjev i sebe ne znači da se moramo pretvarati da nismo povrijeđeni ili ne dopuštamo drugima da se maknu svojim postupcima. Ali možemo potražiti bolje načine za upravljanje svojim reakcijama i pronaći načine kako se nositi sa svojim emocionalnim zdravljem koji će nam imati koristi - i spriječiti nas da udarimo uvrijeđeni džemper svojim ručnim torbama!

Menopauza, Vaš liječnik i Vi

Upute Video: Kako oprostiti i zaboraviti - Bojana Svalina (Travanj 2024).