Ergonomske platforme za miš i savjeti za oblikovanje miša

• Travanj 29, 2024

Kada radimo na tipkovnici, mnogi od nas sada znaju da moramo upotrijebiti ladicu za tipkovnicu ispod radnog stola ili neku vrstu pozicioniranja za postavljanje tipkovnice na pravu visinu. Tastatura koja je previsoka ili predaleko može nas postaviti u neugodne položaje i naprezati tijelo.

Također je važno uzeti u obzir položaj miša. Otkrio sam da se prilikom vršenja procjene radnog mjesta miš često ignorira dok se sva pažnja stavi na tipkovnicu. Ipak mnogi moji klijenti provode isto toliko vremena, ako ne i više, koristeći miš u odnosu na tipkovnicu. I često puta miš se postavlja visoko na radni stol ili odlazi u stranu, gdje god se može naći malo prostora.

Pozicioniranje miša trebalo bi imati visoki prioritet kad se gleda u uredskoj ergonomiji. Pravilno pozicioniranje pomoći će vam da izbjegnete neugodne položaje i naprezanje mišića i umor. Kao i kod tipkovnice, i ove se upute za pozicioniranje trebaju pridržavati.

• Miš treba postaviti u visini lakta kad su ruke lagano postavljene u stranu, uši, ramena i laktovi u vertikalnom poravnanju, a ramena opuštena.
  
• Miš treba smjestiti izravno ispred tijela, što je moguće bliže desnoj strani tipkovnice (ili lijevoj strani ako je to lijevo).
  
• Bolje je otvoriti lakat malo više nego savijati lakat prilikom postavljanja miša (i tipkovnice). Stoga krenite niže od visine lakta, a ne više, pogotovo ako imate bol u laktu.
  
• Zglob treba biti u neutralnom položaju kada koristite miš.
  

Prostor može biti vrhunski u uredskom okruženju. Evo nekoliko alternativnih potpora za miša koje mogu pomoći u pravilnom pozicioniranju.

• Lap ladicu za vrećice za grah
  
  LapMouse ima baznu bazalnu bazu koja sjedi na koljenu i završava se stresno posežući za mišem. Možete ga koristiti ravnim ili nagnutim u bilo kojem smjeru kako biste uklonili stres, bol i umor ruku i ruku.
  
  
• Most miša


Za one koji mišem drže desnom rukom, a ne koriste numeričku tipkovnicu na tipkovnici, Mouse Bridge je jeftino rješenje koje miš stavlja bliže glavnom dijelu tipkovnice. Most Mouse premotava brojčani dio tipkovnice kako biste lako došli do miša.



• Naslonjač naslonjača


Lako pričvrsno proširenje na ruku stolice koja završava na platformi za oblaganje. To podržava težinu ruke i eliminira dosezanje miša.


• Platforma miša ispod radnog stola


Ladica za miša koja se steže na stol dovodeći platformu za miša do razine naslona stolca. Pladanj se može okretati i zakretati. Gura miša ispod stola kad ga ne koristite.

Još nekoliko savjeta o pjevanju -

• Pomičite miša držeći ručni zglob i pomičući ga kroz rame.
  
• Koristite opušteni stisak miša. Nemojte ga čvrsto stisnuti.
  
• Pokušajte koristiti vertikalni miš ili alternativni uređaj za miš.
  

Marji Hajić je profesionalni terapeut i certificirani ručni terapeut iz prakse u Santa Barbari u Kaliforniji. Za više informacija o ozljedama ruku i gornjih ekstremiteta, prevenciji i oporavku, posjetite Resurse za zdravlje ruku.

Upute Video: New Renault Clio 2019 - first look | Geneva Auto Show 2019 (Travanj 2024).