Jednostavni savjeti za oživljavanje prazničnog stresa

• Svibanj 10, 2024

Morate kupiti poklone za ujaka Henryja i tetku Sue, morate napraviti božićne čestitke i izvaditi ih. Zatim slijedi sljedeći tjedan prazničnih događanja kojima morate prisustvovati. Gdje tamo nalazite vježbu?

Kao dijabetičar, dijeta i vježbanje idu ruku pod ruku, no tijekom praznika ćete se možda zaokupiti svim događajima koji se javljaju u ovo doba godine. Ali zapamtite da imate kontrolu, a ne obrnuto. Što možeš učiniti?

Možete sebe staviti na prvo mjesto "za napraviti". Zašto ti? Jer ako se ne brineš o sebi, tko će? Prvo, neka vam bude prioritet u vremenu tijekom vježbanja. Kako? Jesam li lud?

Slijedite ovih nekoliko jednostavnih prilika da poboljšate svoje fizičko i psihičko blagostanje.

1. Vozite se stepenicama u tržnom centru, a ne na pokretnim stepenicama. Plus je što možete izbjeći neke gužve. Većina ljudi u ovo doba godine favorizira pokretne stepenice i dizala.

2. Jeste li predali papirologiju nekome iz vašeg ureda? Krenite stubama. Tamo imate više vježbanja u danu i poboljšati svoj stav.

3.Prodajte se još malo na svom poslu. Da, možda je nezgodno, ali opet ćete dodati malo više vježbe.

4. Zakažite vrijeme za vježbanje. Vježba je prioritet i nužnost. Zapamtite da ste važni. Kakvo je dobro ako ste u lošem raspoloženju da ne vježbate?

5. Prošetajte trgovački centar nekoliko puta prije nego što započnete s kupovinom. Samo još jedan način izgradnje vježbe i oslobađanje od uvijek prisutne praznične napetosti.

6.Odvojite vrijeme za opuštanje. Udahnite između trgovina. To će vam pomoći da se oslobodite stresa i snizite šećer u krvi da se digne.

Ne zaboravite jesti zdravo prije odlaska na bilo kakve zabave. Domaćin ili domaćica možda ne znaju vaše dektičke potrebe i stvarno ne želite vršiti pritisak na njih. Ako je potrebno, pitajte imaju li nešto protiv ako donesete nešto.

Imajte sigurnu i zdravu prazničku sezonu.

Upute Video: Starbucks Drinks: Diabetes In A Cup? Real Doctor Reviews ☕ (Svibanj 2024).