Recept za kokice iz mikrovalne

• Svibanj 16, 2024

Mmmmm .... kokice. Kad razmišljate kokice, što vam pada na pamet? Kokice u filmskom stilu? Mastan? Slana? Slatko, ako voliš kukuruz od karamele ili čajnika? Nije baš zdravo, zar ne? Ali jeste li znali da su kokice cjelovito zrno? Tako je, kokice su izvrstan izvor vlakana i malo kalorija. Nažalost, skloni smo ubacivanju masti, kalorija i natrija našim izborom dodataka. Kokice mogu biti odlična zdrava grickalica ako budemo provjerili svoje preljeve ili začine.

Prvi korak za očuvanje zdrave kokice je da ga napravite sami. Izrada sama omogućava vam kontrolu. Trudite se da dodane masti i sol budu minimalne. Pakirane kokice sa mikrotalasnim pećnicama mogu se činiti zdravom opcijom, posebno s tvrdnjama da ima niži natrij ili malo masti; međutim, kokice u mikrovalnoj sadrže i neke ne tako sigurne kemijske proizvode. Kokice sa zrakom punjene zrakom ili "domaće" kokice u mikrovalnoj pećnici su mnogo bolji izbor. Za kuhanje nisu potrebne dodatne masti ili ulja i ne morate brinuti zbog neprirodnih kemikalija. Osim toga, mnogo su jeftiniji! Bolje za svoje tijelo, bolje za proračun.

"Domaće" mikrovalovne kokice je zabavna i jednostavna za izradu. Ova zabavna metoda ne zahtijeva da iskopavate rijetko korišteni uređaj, čak i ako imate zračni poper. Papirna vrećica možda će biti tako zgodna i zabavna da možda neko vrijeme ne izvlačite zračni popper.

Evo kako napraviti "domaće" kokice od mikrovalne:

Sastojci:
1/3 šalice neobrezanih koštica kokica
1 smeđa papirnata vrećica za ručak
Koje god začine želite!

Stavite koštice kokica u papirnu vrećicu. Preklopite vrh torbe dva puta. Vreću stavite uspravno u mikrovalnu. Kuhajte kokice 2-3 minute na punu snagu. Prestanite kuhati kad se iskakanje uspori na svake 3 sekunde ili više. Pustite ga da odstoji jednu minutu prije otvaranja kako biste izbjegli opekline pare.

Sada imate osnovu za kuhinjsku kreativnost! Pripremljene kokice lagano poškropite maslinovim uljem. Začinite jednostavno solju i paprom, ili pustite maštovito da se pokvari. Parmezan, paprika, curry i češnjak u prahu izvrsni su preljevi za kokice. Tražite popravak čokolade? Lagano pospite malo tamnog kakaa za zdravu poslasticu. Sad imate kokice u bilo kojem trenutku!

Upute Video: Kako Napraviti Domaće Kokice U Mikrovalnoj Pećnici? (Svibanj 2024).