Mentalno zdravlje i duhovnost

• Travanj 29, 2024

Oni koji osjećaju duhovnu povezanost obično imaju višu snagu u koju se mogu pouzdati i usredotočiti, poboljšavajući svoju sposobnost suočavanja sa životom i zdravljem, mentalnim blagostanjem. Duhovnost može biti emocionalna ili vjerska veza koja donosi utjehu i oslobađanje od stresa. Različite studije otkrile su da molitva i duhovnost mogu promovirati bolje zdravlje, niži krvni tlak, niži stres, pozitivne osjećaje, ublažiti depresiju, psihičko blagostanje i veću sposobnost rješavanja stresa. Čini se da oni koji su interno orijentirani i povezani s višom silom imaju koristi od svoje duhovnosti više od onih koji su izvana motivirani, koji religiju koriste za stvaranje prijatelja ili za povećanje društvenog položaja.

Neki razvijaju duhovnu vezu vjerom u višu silu, netko kome se može moliti i vjerovati; drugi imaju ritualne prakse koje slijede. Na duhovnost se može utjecati kulturološki, ali je više univerzalno; svatko je sposoban razviti vlastitu emocionalnu povezanost. Može se usredotočiti na to kako smo svi ljudski povezani jedni s drugima. Ljudi koji vježbaju pojedinačnu duhovnost mogu ići na vježbe, meditirati, slušati glazbu raspoloženja, biti uključeni u filantropske aktivnosti ili vježbati jogu, tai chi ili karate. Oni također mogu prakticirati biti pošteni, mirni i suosjećajni.

Postoji nekoliko načina na koje pojedinac može vježbati duhovnost, uključujući molitvu, biti zahvalan i optimističan i biti pozitivan na životne kušnje. Osjećati se pozitivno može značiti usredotočiti se na svoje ciljeve umjesto na svoje frustracije. Pozitivna osoba često privlači više pozitivnih prilika i ljudi, što olakšava postizanje svojih ciljeva. Pozitivna osoba ima veću vjerojatnost da će više svoje energije dati drugima, što čini vjerojatnije da će i drugi poželjeti biti oko njega i vratiti mu se. Ovo se stanje pozitivne energije često naziva zakonom privlačnosti, što mnogima može biti duhovni životni cilj.

Duhovnost može podrazumijevati više područje ljudskog iskustva dok ljudi nastoje usaditi smisao, svrhu i pripadnost u svoj život. Duhovnost može biti važna u teškim životnim događajima i fizičkim i mentalnim bolestima. Duhovnost nas može nadahnuti da se držimo svojih ciljeva i odvesti nas iznad sitnog i svjetovnog. To može biti pojedinačni kod ili vjera od koje živimo ili koja nas održava iz dana u dan. To nam može pomoći da se nosimo s prošlošću, sadašnjošću i budućnošću i postaviti standard da budemo izuzetni ljudi.

Postoji nekoliko udruga koje se bave duhovnim rastom poput Mreže duhovnog uzgoja, Udruženja za transpersonalnu psihologiju i Inicijative za mentalno zdravlje i duhovnost, koja je dio Kalifornijskog instituta za mentalno zdravlje. Promiču duhovnost kao dio terapije mentalnog zdravlja i umrežavanja. Postoje i susreti s duhovnošću i Yahoo grupe za sve koji žele umrežiti se s drugim osobama istomišljenika. Nekoliko knjiga bavi se duhovnošću i mentalnim zdravljem; pogledajte neke od vaše lokalne knjižnice, Amazona, Half.com ili eBaya. Bez obzira koji oblik duhovnosti odaberete, religiju, meditaciju, jogu ili pomaganje drugima, sigurno će se osjećati pozitivnije i pomoći vam da svoj život pretvorite u smisleno iskustvo.

Upute Video: KAKO POBOLJŠATI MENTALNO ZDRAVLJE, KRVNU SLIKU, PROBAVU I VITALNOST? Prof. dr Mihajlović (Travanj 2024).