Osnove skijaškog trčanja

• Travanj 30, 2024

Nedavno sam skijao s prijateljem koji nije skijao nekoliko godina. Dragi moj prijatelj zaboravio je mnoge važne osnove potrebne za skijanje uopće. No, s nekoliko nježnih podsjetnika, moj se prijatelj smijao dok je kliznuo i dobro se proveo u nekoliko minuta. Ako nikada prije niste skijali, vrijedno je dobiti lekcije od dobrog instruktora. Čitanje ovih savjeta pomoći će vam danas ako ste već skijali u prošlosti. Ovi su savjeti također dobre stvari koje treba imati na umu prije prve lekcije.

Nabavite opremu odgovarajuće veličine
Obavezno potražite skije odgovarajuće veličine, čizme i motke. Većina skijaških čizama koristi europske veličine. Ako ne znate svoju europsku veličinu, ponuđač u kojem nabavite svoju opremu trebao bi vam pomoći. Stubovi za skijanje za početnike klasične skijaše trebali bi se pružati do sredine vašeg ramena - između vašeg ispod pazuha i do vrha ramena. Dužina skija se određuje na osnovu vaše visine i težine. Ako niste sigurni, kad držite ruku u zraku, uzmite skije visoke kao zglob.

Nabavite opremu koja djeluje
Provjerite jesu li vaše povez i čizme kompatibilni! Ako imate tri zatiča, trebat će vam tri pinske čizme. Postoje tri uobičajene vrste vezivanja za obalu, a za svako je potrebno pokretanje koje je dizajnirano za to specifično vezanje. Na primjer, ako imate NNN vezive, trebat će vam čizme kompatibilne s NNN.

Uz to, nabavite opremu koja dobro funkcionira za vaše područje. Skije bez voska sjajne su u područjima gdje temperature ostaju iznad -10 F. U hladnijim vremenima možda ćete poželjeti skije sa voskom. Ako ćete skijati na uređenim stazama, uske skije su dobar izbor. U zabavnim područjima možda ćete htjeti šire metalne rubne skije. Lokalna prodavaonica na otvorenom trebala bi vam biti u mogućnosti pomoći.

Uključite opremu
Čizme će imati sklizak dno. Pričekajte dok se ne pripremite za početak skijanja kako biste ih obukli. Ako ih stavite prerano, riskirate da padnete na ledene ceste ili da vam zaglavi snijeg u obloge, što otežava spajanje čizama s skijama. Većina skijaških čizama sveže do gležnjeva kako bi im pružila potporu. Možda ćete imati mjesto u čipki ili čičak preko čipki nakon što su vezani kako biste spriječili da se čipke zahvate na bilo čemu. Pazite da vam čizme budu čvrsto vezane, ali da nisu pretjerano uske. Trebale bi se dobro uklopiti u čarape s kojima planirate nositi skijanje.

Zatim stavite svoje skije na zemlju i spojite čizme sa svojim skijama. Područje nožnih prstiju treba biti usidreno za skije, dok peta ostaje slobodna. Ako imate kopče za isječak, jednostavno pritisnite traku u područje isječka gurajući prema dolje nožnim prstom sve dok vezivanje ne sjedne na svoje mjesto.

Zadnji dio nabavljanja opreme su motke. Provucite ruku kroz omču zgloba, a zatim zgrabite oblikovanu ručku na vrhu. Zategnite ručni zglob tako da možete ugodno pomicati ruke, ali remen nije tako otvoren da biste vjerovatno mogli ispasti stupove.

Sad ste spremni za početak skijanja !!!

Upute Video: Metodika trčanja (Travanj 2024).