Kako zagrljaj može poboljšati vaš život

• Svibanj 3, 2024

Koliko često dobivate ili zagrlite tijekom dana? Oni mogu biti od bilo koga, prijatelja, djece, ljubavnika, roditelja ili čak stranaca po tom pitanju. Je li to jednom dnevno? Deset puta ili nijedan? Zagrljaji su iznenađujuće sjajan način da poboljšate svoj bolji život.

Dodir s drugim ljudskim bićem (ili čak kućnim ljubimcem) može vam pomoći podići razinu oksitocina u krvi. Oksitocin je hormon koji povećava naše osjećaje naklonosti i povezanosti s drugim ljudima. Također nam pruža osjećaj smirenosti i dobrobiti. Samo dodirivanje, poput trljanja čela, masiranje ramena ili vrata, pomoglo nam je da se smirimo i smanjimo broj otkucaja srca.

Povezanost koju osjećamo s oksitocinom živo pokazuju profesionalni sportski timovi. Visoke petice i udarci u prsa (čak i oni udarci straga) učinjeni odmah nakon odlične igre, povežu momčad i pomognu im da rade što bolje. Zapravo, svaka grupna aktivnost (crkva, ples, marširanje) oslobodit će oksitocin i pomoći u vezivanju.

Oksitocin također smanjuje stres, povećava zdravlje srca, poboljšava vaše raspoloženje i snižava krvni tlak. Budući da oksitocin djeluje protuupalno, može pomoći i u zacjeljivanju rana. Postoje i dokazi koji ukazuju da se depresija može ublažiti povećanjem razine oksitocina u krvi. Trenutno se provode studije kako bi se utvrdila učinkovitost povišene razine oksitocina u liječenju PTSP-a i autizma.

Oksitocin se također može isprazniti. Stres, izolacija, zloupotreba alkohola ili droga i strah sve su metode iz kojih se može dovesti do manjka u našoj razini oksitocina.

Stoga bismo se trebali truditi da u našem sustavu dobijemo više oksitocina, a zagrljaji su jedan od načina za to. Što više zagrljaja dobivate i pravilnost tih zagrljaja ubrzava vrijeme koje je potrebno da se oslobodi oksitocin. A kad steknete naviku zagrljaja, želite više zagrljaja, zbog čega se osjećate još bolje, što znači da želite još više zagrljaja ad infinitum.

Korištenje zagrljaja za usrećivanje nije ni sebično. Osjećaj blagostanja i povezanosti je obostran. Drugim riječima, i hvatač i hug dobit će prednosti oksitocina.

Pa što ako zapravo nisi huškač? Čini se da bilo koji dodir pomaže podići razinu oksitocina. Dobivanje masaže, držanje za ruke, uzročno dodirivanje nekoga dok razgovarate s njima, rukovanje rukama ili maženje psa svi su sjajni načini za povećanje vašeg blagostanja.

Upute Video: Kako energija može poboljšati moj život i kreirati željeno? (Svibanj 2024).