Može li kakao spriječiti nastanak Alzheimerove bolesti?

• Svibanj 17, 2024

Kad je Forest Gump rekao, „Život je poput kutije čokolade“, možda se u svom nevinom pogledu na nešto odlučio. Dok se istraživači nadmeću kako bi pronašli lijek za liječenje Alzheimerove bolesti prije nego što je društvo preplavljeno stresnim financijskim teretom starenja populacije boema i gubitkom njihova intelektualnog doprinosa, dijeta bi mogla biti samo ključni igrač. Trenutno se proučava ekstrakt kakaa.

Prema medicinskom centru Mount Sinai, poseban pripravak ekstrakta kakaa nazvan Lavado može smanjiti oštećenje živčanih putova u mozgu Alzheimerovih pacijenata mnogo prije nego što razviju simptome. Kava Lavado sprečava ljepljivo nakupljanje plakova na miševima konstruiranim da dobiju Alzheimerovu bolest.

Kava Lavado bogat je polifenolima koji se nalaze u mnogim voćem i povrću poput kupina, borovnica, trešanja, grožđa, artičoka, jabuka, tamne čokolade i u napicima poput kave, zelenog čaja i soka od šipaka. Polifenoli opuštaju arterijske zidove i pomažu u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Uvijek je bolje jesti razno voće i povrće, a ne uzimati dodatke koji nisu regulirani. Nitko ne zna kako replicirati fitohranjive sastojke brokule u obliku tableta.

Istraživači Mount Sinai-a posebno su proučavali sinapse, praznine između živčanih stanica koje šalju električni impuls sve dok ne stignu do druge sinapse gdje ispušta neurotransmitere koji poruku prenose na sljedeću sinapsu. U mozgu Alzheimera ljepljivi se slojevi nakupljaju oko sinapsi. Oni ometaju komunikaciju između sinapsi. Također, ljepljivi nakupini oslobađaju upalni odgovor imunološkog sustava, poput onog kad dobijete bakterijskog uljeza. Nažalost, imunološki sustav oštećuje zdrave živčane stanice kada reagira. To dalje promovira silaznu spiralu opadanja kognitiva.

Čini se da ekstrakt kakaa Lavado sprječava ovu strašnu kaskadu kemikalija sprečavanjem nakupljanja ljepljivih nakupina. Budući da se tamna čokolada reklamira kao dobra za kardiovaskularni sustav i pedijatri preporučuju vrući kakao djeci s kašljem, čini se da se ova studija uklapa u prednosti tamne čokolade - premda specifičan ekstrakt kakaa i vjerojatno u snažnoj dozi.

Sama pomisao da voljena osoba dobije Alzheimerovu bolest je stresna. Ali što ako si sljedeći na redu? Alzheimer počinje u mozgu desetljećima ranije prije nego što se manifestira. Ako ste u svojim dvadesetima, nije prerano poduzimati mjere opreza.

Što ovo znači za vas?

• Cilj jesti plan zdravog obroka bogat polifenolima - poput mediteranske prehrane - s raznim voćem, povrćem, mahunarkama, višezrnatim ugljikohidratima i zdravim mastima.
  
• Tamna čokolada je dobra za vas - ciljajte na čistiju čokoladu.
  
• Kava i zeleni čaj pića su bogata polifenolima; zeleni čaj djeluje protuupalno.
  
• Vježba gradi nove neurone u mozgu, zadržava kardiovaskularni sustav i učinkovito oslobađa štetne hormone stresa.

---

Za više informacija o upravljanju stresom i oporavljanju svog života pročitajte moju knjigu, Ovisna o stresu: Ženin program u 7 koraka za povratak radosti i spontanosti u životu, Za slušanje arhiviranih radio emisija s gostujućim stručnjacima posjetite Uključite svoj unutarnji svjetlosni radio show

Upute Video: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Svibanj 2024).