Jesti doručak pomaže vam da izgubite kilograme

• Svibanj 16, 2024

Preskačete doručak da biste smršali kilograme? Istraživanje zapravo pokazuje da JEDANJE dobrog doručka pomaže vam da izgubite kilograme i ostanete zdravi. Pržite malo jaja i naučite više!

Sveučilište Harvard pratilo je preko 2500 pacijenata tijekom 8 godina. Otkrili su da ljudi koji su svakodnevno jeli doručak imaju i do 50% manje šanse da budu pretili i da su podjednako otporni na to da postanu osjetljivi na dijabetes.

Obrazloženje je da vaše tijelo reagira na količinu hrane koju osjeća u svom svijetu. Ako dugo vremena ne idete bez hrane, vaše tijelo misli: "OBITELJ !!" Tada se izgnječava kada može jesti, i sprema hranu kao masnoću da bi preživjela glad. Ako umjesto toga često jedete tijekom dana, uz svaki mali obrok, vaše se tijelo opušta, znajući da ima puno hrane. Ne smeta vam stavljanje hrane u skladište masti i daleko ste manje gladni svaki put kada jedete.

Imajte na umu da je ono što jedete za doručak jednako važno koliko i jedete. Druga studija pokazala je da su oni koji su jeli doručak bogate ugljikohidratima opet gladovali u vrijeme ručka - i pojeli punu dvostruku količinu hrane i kalorija. Oni koji su jeli doručak s niskim udjelom ugljikohidrata - s točno istim brojem kalorija - imali su znatno normalniju razinu gladi i mogli su pojesti hranjiv i razuman ručak, i osjećati se puno.

Studija pokazuje da ugljikohidrati čine ljude gladnima
10 Atkinsovih ideja za doručak


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: TOP 7 IZGUBI KG BEZ BROJANJA KCAL | Eksperimentalno dokazani načini za gubljenje kilograma! (Svibanj 2024).