Nerealna očekivanja mame

• Travanj 29, 2024

Više nego bilo koji drugi posao, pritisak na majke je ekstreman. Očekivanja dolaze iz svih krajeva - društva, obitelji, naše vlastite djece i iznutra. Stojati snažno usred svih tih stresova može biti teško, a kad malo zavrišemo, to se može razbiti.

Ključ za ispunjenje očekivanja je biti realan i dovoljno siguran u svoje sposobnosti da drugima dopustite prosudbe u jedno uho, a u drugo u drugom. Stalno nam govore da je uloga majke najvažniji posao na svijetu. Majke često doživljavaju ovu neumoljivu potrebu da ispune ono što ta izjava znači u smislu opaženih očekivanja. Ipak, majke rijetko dobivaju pozitivne povratne informacije osiguravajući im da su ono što rade ispravno.

Majke ne primaju povišice plaća ili procjene koje bi im pomogle da identificiraju područja koja mogu poboljšati. Umjesto toga, mi stalno odabiremo svoje vlastito roditeljstvo. Živimo s idealom da nam savršeno majčinstvo bude nadohvat ruke i tome bismo trebali težiti.

Nerealna očekivanja dovode do krivnje i nepotrebnog pritiska, a zauzvrat - neučinkovito majčinstvo. Svaka bi majka trebala biti svjesna ove osobine majke i poduzeti korake kako bi osigurala da djeluje iz realno napisanog priručnika za majčinstvo. Shvatite snagu nerealnih očekivanja i naknadne pritiske koji dolaze s njima.

Učinkovite majke zahtijevaju odgovarajuće alate za upravljanje stresom. Ma koliko bili organizirani, dobro upućeni ili sigurni - uravnotežiti sve uloge majčinstva je stresno. Osiguravajući da upravljate svojim stresom - uključujući dovoljno spavanja, pravilno jelo i vrijeme za sebe - bit ćete bolje prizemljeni u svijetu stvarnosti u kojem je nesavršenost sasvim ispravna.

Postavljanje sustava podrške. Kad su vam dostupne druge žene s kojima možete razgovarati, odskakajte od ideja i pustite ih da sve isprave - osjetit ćete više prihvaćanja trenutaka "loše mame". Vaš sustav podrške može biti formalni (nešto o čemu prethodno govorite) ili neformalni (identificirate žene za koje se osjećate ugodno u trenucima kada vam mogu zatrebati).

Pažnja će pažljivim roditeljstvom pomoći da se sijena prevrne. Znate kako se ti mali trenuci sabiraju dok se - konačno - jednostavno prevrnu i više ne možete izdržati? Kad ste svjesni malene slike i veće slike, puno tih malih trenutaka može se prepoznati i odbaciti u stranu, umjesto da se nagomilaju. Dodajte u svoj repertoar alate koji vam omogućuju da ostanete mirni tijekom teških trenutaka. Budite svjesni svojih osobnih standarda, svoje unutarnje poduke i postavljanja sebi realnih ciljeva.

Nerealna očekivanja mogu vam pokrenuti život ako im dopustite. Ključna riječ je nerealna, što znači da su nepraktični, idealistički i malo je vjerojatno da ćete ih postići. Postavljanje realnih očekivanja od sebe korist će vašem životu kao i životu vaše djece.

Upute Video: Psihoterapeutkinja Kahrimanović za N1: Nerealna očekivanja mladih od braka (Travanj 2024).