Više tretmana depresije s nižim troškovima

• Svibanj 5, 2024

** Ovaj članak najbolje djeluje ako ste već pročitali: Liječenje depresije s niskim troškovima

Depresija i "živjeti na proračunu" mogu postojati. Možete dobiti pomoć koja vam je potrebna bez probijanja banke. Isprobajte ove mogućnosti liječenja s niskim troškovima ako nemate dovoljno novca, ali želite se stvarno pozabaviti vašom depresijom.

COLLEGE / UNIVERSITY COUNSELING
Ako živite u blizini visokog učilišta ili sveučilišta, više je vjerojatno da imaju neku vrstu psihologije ili programa socijalnog rada. Nazovite ove odjele i saznajte imaju li diplomski program (magistri i doktori). Ako dođu, vjerojatno nude jeftino savjetovanje javnosti.

Studenti na tim programima često već imaju radno iskustvo iz stvarnog života uz svoje znanje o obrazovanju i pod strogim su im nadzorom. Kvaliteta terapije trebala bi biti dobra.


DUHOVNO SAVJETOVANJE
Omiljena mnogim parovima koji traže predbračno savjetovanje, mnoge crkve i sinagoge nude privatne skupine savjetovanja i savjetovanja, na čelu s ministrima i rabinima, koji imaju diplome pastoralnog savjetovanja i imaju iskustvo. Ova vrsta savjetovanja obično se pruža uz naknadu klizne skale i djeluje dobro za mnoge vrste problema s mentalnim zdravljem kakvoće života, poput depresije.

Ljudi se često osjećaju ugodnije u savjetovanju koje ima u vidu i njihova duhovna uvjerenja i način života. Lijepo je imati poznato lice i nekoga u koga se već vjerujete svojim duhovnim zdravljem - pomoći vam i u svom emocionalnom zdravlju.


ONLINE TERAPIJA
Na mreži postoje više kvalificiranih stručnjaka za mentalno zdravlje više nego ikad prije. Za većinu je to proširenje njihove tradicionalne prakse - i prikladan način da dođu do ljudi koji obično nisu uredno posjećivali ured. Najnovija istraživanja potvrđuju da je dokazano da internetska terapija poboljšava simptome kod blago do umjereno depresivnih klijenata.

Ova vrsta terapije je sjajna ako patite od blage depresije i radije se ne trudite sa osobnim posjetama uredu. Također je sjajno jer vam terapeut može naplatiti manje za normalnu seansu - nema nadzemnih troškova. Na većini će profesionalaca naknada biti navedena na njihovim web stranicama, ali mnogi će možda biti spremni za pregovore. Da biste ga pronašli, izvršite pretraživanje ključne riječi za vrstu zanimanja koji vas zanima ili potražite web mjesto Psychology Today. Tamo imaju dobar direktorij.

GRUPE PODRUČJA
Učinkovit način rada kroz depresiju je pridruživanje grupi podrške u vašem području. Mnoge od ovih skupina vjerojatno će se usredotočiti na rješavanje problema koji mogu biti "simptomi" ili "znakovi" vaše depresije, kao što su: zlouporaba alkohola i droga, upravljanje bijesom, poremećaji prehrane, itd. Temelj ovih problema (vaša depresija) trebao bi biti raspravljano u tim vrstama grupa. Tako znate da ste našli dobrog.

Grupe podrške često se temelje u zajednici, ali također možete naći i dobre na internetu. Samo upišite ključne riječi kao što su "grupa za podršku depresiji" ili idite na glavne web stranice poput google i yahoo grupa i potražite odgovarajuću grupu koju treba isprobati. Ako radite izvan mreže - pokušajte tražiti objave u novinama zajednice, lokalnoj knjižnici, bolnici ili Starbucks ™!

SAMOPOMOĆ
I posljednje, ali ne najmanje bitno, ovo je opcija koju većina ljudi isproba najprije. Kupnja knjiga za samopomoć i / ili čitanje članaka poput ovog odlični su načini za početak istraživanja liječenja depresije. Ovo što čini ova opcija je da te nateraju da počnete razmišljati o onome što se događa, kako ste tamo stigli i što možete sami iskopati. Mnogi ljudi su uspjeli pronaći vlastiti izlaz iz depresije - iako vjerujem da je to opcija koja bi djelovala mnogo bolje u kombinaciji s još jednom od jeftinih opcija koja uključuje terapiju.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" je psihoterapeutkinja, autorica i autoritet za mrežne savjete. Njeno web mjesto GirlShrink.com web mjesto je "Savjeti i savjetovanje" na webu. Posjetite nas za više rasprava o ovoj temi u
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77"> forum o depresiji da biste dalje razgovarali o tome. Ne zaboravite se pretplatiti na naše brošure o temama iz vijesti, novim člancima, recenzijama web stranica i knjiga i drugim korisnim izvorima depresije. Pretplatite se u nastavku.

Upute Video: Credit Card Reform After the Financial Crisis: Rio Rancho Town Hall, New Mexico (Svibanj 2024).