Test procjene stresa

• Lipanj 6, 2023

Kad stres preuzme naše živote, to može nepovoljno utjecati na naše zdravlje. Važno je postati odgovoran za održavanje dobrog zdravlja tako što ćete naučiti prepoznati glavne stresove u vašem životu. Zapamtite, od stresa nema izlaza, ali možete naučiti prepoznati znakove stresa i steći kontrolu i nositi se s njim. Ispod je test koji analizira sam; kako bi vam pomogli da prepoznate neke od znakova stresa.

Bodovanje: Nikada = 0; Povremeno = 1; Često = 2; Uvijek = 3

1. Imate poteškoća opuštanja
Postići_________

2. Imate uporan osjećaj nelagodnosti
Postići_________

3. Napeti ste, razdražljivi ili nestrpljivi
Postići_________

4. Frustrirani ste nesposobnošću drugih
Postići_________

5. Teško se koncentrirate ili donosite odluku
Postići_________

6. Imate suha usta i znojne dlanove
Postići_________

7. Prekomjerno pušite ili pijete
Postići_________

8. Osjećate nedostatak zainteresiranosti za intimu
Postići_________

9. Brinete se zbog sitnih događaja dana i niste u mogućnosti isključiti svoj um
Postići_________

10. Teško se odnosite prema ljudima
Postići_________

11. Konkurentni ste i agresivni u stvarima koje radite
Postići_________

12. Preuzimate previše
Postići_________

13. Preuzimate nerealne rokove
Postići_________

14. Imate poteškoća s delegiranjem
Postići_________

15. jedete brzo
Postići_________

16. Imate bolne udove ili ponavljajuće glavobolje
Postići_________

17. Imate problema sa spavanjem
Postići_________

18. Osjećate se financijski opterećeno
Postići_________

Dodajte rezultat:

0-15: U dobrom ste stanju, sposobni steći udarce

16-26: blago ste pod stresom; vrijeme je da preispitate svoj životni stil

27-40: Prilično ste pod stresom; obratite pažnju na ove znakove upozorenja

40-54: Jako ste pod stresom; morate poduzeti mjere za smanjenje razine stresa


Suočavanje sa dnevnim stresom, dio l

Suočavanje sa svakodnevnim stresom, dio 2


Ove informacije su samo u informativne svrhe i nisu namijenjene zamjeni liječnika ili savjeta.

Upute Video: What to Expect: Nuclear Medicine Stress Test | Cedars-Sinai (Lipanj 2023).