Omega 3 masne kiseline za bolje zdravlje

• Svibanj 9, 2024

Jesu li Omega 3 masne kiseline s EPA i DHA zdravstveno čudo ovog stoljeća? To tako izgleda.

Istraživanja pokazuju brojne prednosti dijeta koje redovito uključuju pravu vrstu omega 3 masnih kiselina. EPA i DHA podržavaju mnoge aspekte zdrave kardiovaskularne funkcije. Važni su za vizualni i neuronski razvoj i podržavaju zdravu razinu kolesterola, triglicerida i lipoproteina vrlo male gustoće u krvi.

Riblja ulja s uravnoteženim EPA i DHA također su pokazala da olakšavaju upalu i bol povezane s prekomjernim korištenjem zglobova. I, za poboljšanje metabolizma ugljikohidrata koji bi mogli pomoći u mršavljenju. Lososovo ulje je najbogatiji izvor prirode s najvećom prirodnom koncentracijom EPA i DHA.

Izvori hrane:

• riba (s lososom je najbogatiji izvor)

Kada nadopunjujete, potražite proizvode sa:

• zdravstveno provjerena riba - odabrana za prehranu ljudi
  
• ulje dobiveno samo iz mesa - ne koriste se nejestivi ili otpadni dijelovi
  
• nema rizika od nakupljenih toksina - 100% čisto

Moja preporuka:

• Omega III lososovo ulje

Izvještaji o Omega 3 ribljim uljima (n-3)

U posljednja 2 desetljeća, stajališta o prehrambenom n-3 (omega-3 masne kiseline s EPA i DHA) prešla su iz nagađanja o njihovim funkcijama do čvrstih dokaza da nisu samo neophodna hranjiva, već mogu povoljno modulirati mnoge bolesti. DHA koji je vitalna komponenta fosfolipida staničnih membrana, posebno u mozgu i mrežnici, neophodan je za njihovo pravilno funkcioniranje. n-3 Masne kiseline povoljno djeluju na aterosklerozu, koronarnu bolest srca, upalne bolesti i možda čak poremećaje ponašanja. 38 članaka u ovom dodatku dokumentira važnost n-3 masnih kiselina i u zdravlju i u bolesti.

Connor, William E. Važnost n-3 masnih kiselina u zdravlju i bolesti. Američki časopis za kliničku prehranu, Vol. 71 (suppl), siječanj 2000., str. 171s-75s

Podaci iz Chicago Western Electric Study proučavaju povezanost između konzumiranja ribe u osnovnoj liniji i 30-godišnjeg rizika od smrti od koronarne srčane bolesti. Ovi podaci pokazuju obrnutu povezanost između konzumiranja ribe i smrti od koronarne srčane bolesti, posebno nesuđene smrti od infarkta miokarda.

Daviglus, Martha L. i sur. Konzumiranje ribe i 30-godišnji rizik od fatalnog infarkta miokarda. New England Journal of Medicine, Vol. 336, 10. travnja 1997., str. 1046-53

Ovo istraživanje potvrđuje rezultate učinkovitosti ribljeg ulja u reumatoidnom artritisu. Analiza je pokazala da dodatak dijetnom ribljem ulju tijekom 3 mjeseca značajno smanjuje broj nadmetanja i jutarnju krutost u usporedbi s heterogenim dijetnim kontrolnim uljima.

Fortin, Paul R. i sur. Validacija metaanalize: učinci ribljeg ulja kod reumatoidnog artritisa. Časopis za kliničku epedemiologiju, god. 48, 1995., str. 1379-90

Ljudskoj dojenčadi potrebne su n-3 dugolančane polinezasićene masne kiseline za rast i neuronski razvoj. Nakon uključivanja n-3 u formulu, nedonoščad je pokazala višu senzornu funkciju (retinalni odgovori na svjetlost, vidnu oštrinu), vidnu pažnju karakterističnu za veću zrelost tijekom dojenačke dobi i veće rezultate na testu globalnog razvoja. Pojedina su ispitivanja kod novorođenčadi otkrila oštrinu vida i rješavanje problema.

Carlson, S. E. i sur. Polinezasićene masne kiseline dugog lanca i razvoj ljudske novorođenčadi. Acta Paediatr Suppl, god. 88 (430), kolovoz 1999., str. 72-7

Moja preporuka:

• Omega III lososovo ulje

Vratite se na Osnovni rječnik hranjivih tvari

Obavezno pogledajte moj bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Zašto je dobro jesti ribu (Svibanj 2024).