Unošenje životnih promjena pomoću dodavanja

• Svibanj 2, 2024

Nova godina je često vrijeme kada osoba pregledava život koji živi. Kada pogledate unatrag, možda imate bljeskove dubokog zadovoljstva za one dijelove svog života koji dobro funkcioniraju. Ponekad postoje područja koja je potrebno poboljšati. Pogotovo, ako imate poremećaj pozornosti, promjena može biti teška, jer je održavanje pozornosti težak proces. Što možete učiniti da napravite učinkovite promjene ako imate ADD?

Identificirajte jedno područje koje želite promijeniti.
Osoba koja pokušava promijeniti mnoga područja svog života odjednom može osuđivati ​​napore na neuspjeh, jer cijeli proces promjena može postati neodoljiv i zbrkan. Identificirajte samo jedno područje u vašem životu koje želite promijeniti. U mom slučaju znam da dobra prehrana može biti jedan učinkovit način da se poboljšaju negativni simptomi poremećaja nedostatka pažnje. Primijetila sam da visoka dijeta s ugljikohidratima koja sadrži mnogo prerađene hrane troši moju energiju. Promjena vrsta hrane koju jedem može mi poboljšati život na mnogim razinama!

Koristite svoje snage za planiranje i provođenje potrebnih promjena.
Nakon čitanja i istraživanja pronašao sam plan hrane koji djeluje za mene. To djeluje i na moju obitelj. Obožavam čitati i istraživati ​​različite ideje o prehrani. Istraživanje je jedna od mojih snaga jer sam vrlo ugodan za znanstveno čitanje. Veliki dio svoje kreativnosti usredotočio sam na poremećaj nedostatka pažnje. ADD može biti bol, ali to je i moja snaga. Kuhanje i razvijanje recepata kreativan je spoj u kojem uživam. Dakle, u stanju sam osmisliti jela i recepte koji se uklapaju u moj odabrani plan hrane. Spajanje ideja i stvaranje konsenzusa je još jedna snaga koju imam. Moja obitelj radila je zajedno kako bi otkrili obroke koje ćemo rado dijeliti.

Ugradite strukturu u svoje planove.
Nakon što smo razgovarali o namirnicama i jelima koje ćemo smatrati prihvatljivim, napravili smo popis namirnica koje smo željeli uključiti u svoje svakodnevne jelovnike. Naveli smo i nekoliko izbora za svaki obrok i užinu. Koristeći naš plan hrane, popise hrane i jelovnike, napravili smo popis za kupovinu. Drugi važan dio velike slike bilo je držanje kuhane hrane pri ruci, tako da bismo jeli rjeđe. Naša je obitelj organizirala vremena kako bismo kuhali one namirnice koje su nam potrebne za uspjeh. S poremećajem nedostatka pozornosti presudan je korak stavljanje strukture u dokument. To je podsjetnik na ono što je odlučeno i korake za izgradnju uspjeha. Pismeni plan može biti dragocjena žarišna točka.

Upišite pomoć.
Imati snažan sustav podrške može biti presudan za postizanje i održavanje promjena. Promjena prehrane bila bi teška bez pomoći moje obitelji. Oni su bili tu zbog planiranja, izgradnje strukture i provođenja naših planova.

Što želite promijeniti u svom životu? Kako možete iskoristiti snage koje dolaze s poremećajem nedostatka pažnje da biste prevladali negativne simptome koje ADD također može donijeti? Tko može podržati vaša nastojanja? Promjena nije laka. To je proces. Ovidije, rimski pjesnik koji je živio prije otprilike 2000 godina, rekao je: "Kapljica vode izvire iz kamena, ne silom, već upornošću." Planirajte i budite uporni. Vi ste agent za promjene koji vam je potreban.


Povezani Linkovi: Povezane veze ispod ovog članka mogu vas zanimati.

BILTEN: Pozivam vas da se pretplatite na naš besplatni tjedni bilten. Ovo vam daje sve nadogradnje na web mjestu ADD. Ispunite prazno ispod članka sa svojom adresom e-pošte - koji se nikada ne prenosi preko ove stranice. Nikada ne prodajemo ili ne trgujemo vašim osobnim podacima.

Upute Video: Da u kući uvijek ima NOVCA (Svibanj 2024).