Prednosti lanenog ulja u odnosu na riblje ulje

• Travanj 28, 2024

Tražite prednosti lanenog ulja? Pa, ako želite sve čudesne rezultate koje brojne znanstvene studije pripisuju omega 3 uljima, ne možete ih dobiti od lanenog ulja.

Kako ja znam? Istraživanje kaže tako!

Gdje su blagodati zdravlja lanenog sjemena?

U nedavnoj dubinskoj studiji objavljenoj u visoko cijenjenoj, recenziranoj Američki časopis za kliničku prehranu, znanstvenici su otkrili da omega 3 ulje, uz EPA i DHA, smanjuje stope SVIH uzroka smrti! Međutim, laneno ulje proizvodi NIKAD od nevjerojatnih zdravstvenih rezultata omega 3. (Am J Clin Nutr. 2006. srp .; 84 (1): 5-17)

Dakle, evo krajnjeg zaključka o omega 3 prednostima lanenog ulja. Nema ih. SVE izvanredne zdravstvene koristi omega 3 dolaze od ribljeg ulja, a ne od lana.

Evo djelomičnog popisa prednosti, dokazanog istraživanjem, za omega 3 riblje ulje:

• Manje bolna upala od artritisa, psorijaze, kolitisa, ozljeda i gihta;


• Smanjenje neugodnih simptoma od PMS-a i menopauze;


• Znatno smanjen rizik od bolesti srca i moždanog udara;


• Manji rizik od karcinoma dojke i raka prostate;


• Prevencija dijabetesa tipa 1 i 2;


• Bolji razvoj i funkcioniranje mozga;


• Niži rizik od Alzheimerove bolesti;


• I manje depresije.

Wow! Pa kako onda više ljudi ne zna razliku između lanenog i ribljeg ulja?

To je lako - to je marketing. Lan je jeftino omega 3 ulje. Prodavci mogu dati znatno veću ocjenu i zaraditi puno više novca. Stoga vas pokušavaju dovesti do vjerovanja da postižete iste rezultate s lanom koji možete dobiti samo iz omega 3 ribljeg ulja.

Zašto ne možete dobiti koristi od lanenog ulja?

Lane nemaju esencijalne masne kiseline potrebne za postizanje rezultata.

Dvije glavne omega 3 masne kiseline su DHA (dokozaheksaenoična kiselina) i EPA (eikosapentaenska kiselina). Ove esencijalne masne kiseline i važna ravnoteža masnih kiselina u omega 3 ribama su ono čemu se pripisuju dobri rezultati.

"Ali", plaču trgovci, "vaše tijelo može proizvesti DHA i EPA iz ALA (alfa-linolenske kiseline) koja se nalazi u lanu." Tehnički je to istina. Ali, u stvarnosti, samo minusa 1/2 od 1% ALA konzumiranog u lanenom ulju može pretvoriti u DHA i EPA.

Pa čak i ova mala količina zahtijeva dobar probavni sustav, idealne uvjete i složen proces pretvorbe. S obzirom na činjenicu da se u ovoj zemlji troši više novca na probavne uređaje nego na školovanje u javnim školama, idealne su okolnosti rijetke.

Ali čak i tada, kako bi se DHA i EPA našli prirodno u 3 oz. posluživanje omega 3 bogatog lososa (najbogatiji izvor), osoba bi trebala piti litre lanenog sjemena.

I to bi bila vrlo loša ideja, jer ozbiljne nuspojave mogu uključivati ​​bolnu upalu, povećan rizik od raka prostate, labavu stolicu i prekomjernu količinu plina.

Više činjenica o lan

Većina "studija" koje lanena industrija koristi za potkrepljivanje njihovih nepotvrđenih tvrdnji o proizvodima bilo je anegdotska ili se temelji na upitnim ispitivanjima na epruvetama i studijama na životinjama.

Nikada nisu postojale dugoročne, dvostruko slijepe, placebo kontrolirane, ispitivane studije na ljudima koje su otkrile da su koristi lanenog ulja jednake onima iz ribljeg ulja.

Dakle, budući da postoje ozbiljne nuspojave lanenog ulja i sva valjana istraživanja dokazuju da od ribljeg ulja možete dobiti samo fenomenalne omega 3 zdravstvene koristi, jedino je smisleno jesti više omega 3 ribe i odabrati čisto, visokokvalitetno riblje ulje kapsule.

Po mogućnosti, glavni izvor bi trebao biti divlji losos iz hladnih, čistih voda sjevernog Atlantika. Moja najveća preporuka za najbolje, najcjelovitije i najčišće dodatke ribljem ulju, s uravnoteženim DHA i EPA, možete pronaći na web mjestu Omega 3.

Obavezno pogledajte moj bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati:
Lista masnih namirnica s hranom, dobra mast
Istraživanje ribljeg ulja i mršavljenja
Odabir najboljih dodataka ribljeg ulja
Trebate li prehrambene dodatke prehrani?

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: Fizički izgled (Travanj 2024).