LDL kolesterol - pomoć i informacije

• Travanj 27, 2024

LDL je loš kolesterol, onakav na koji vas liječnici upozoravaju da se ne nakuplja u krvi. To je ono što zagušuje vaše arterije i uzrokuje probleme vašem zdravlju.

Kada imate visoki ukupni kolesterol i liječnik je zabrinut, to je obično zato što su razine LDL-a toliko visoke. Dok je HDL dobar kolesterol i pomaže vašem krvnom sustavu, LDL je loš kolesterol. Mnogi kućni testovi neće vam izravno reći razine HDL-a, ali lako ga možete izračunati pomoću:

LDL = ukupni kolesterol - HDL - (trigliceridi / 5)

LDL je poznatiji kao lipoprotein niske gustoće - i doslovno gipkom uništava vaše arterije. Nakon nekog vremena to može uzrokovati visoki krvni tlak, krvne ugruške i druge bolesti srca.

Evo vrijednosti Američke agencije za srce:

<100 mg / dL - Optimalno
100 do 129 mg / dL - blizu optimalnog / iznad optimalnog
130 do 159 mg / dL - granica visoka
160 do 189 mg / dL - Visoko
190 mg / dL i više - vrlo visoko

Ako imate visoku razinu LDL-a, što možete učiniti? Mnogo puta je razina vašeg kolesterola jednostavno nasljedna i nema puno veze s onim što jedete. Ako imate prekomjernu težinu, bez obzira na to što jedete, uzrokuje porast razine LDL-a, a razina HDL-a (dvostruko bolje). Ako sjedite, također uzrokuje isti efekt. Stoga je ključno pronaći način za mršavljenje i postati aktivniji.

Zasićene masti treba izbjegavati kad je to moguće, dok zdrave masti poput maslinovog ulja treba dodati u vašu prehranu. Mnogi liječnici izravno prelaze na lijekove za upravljanje razinom kolesterola, ali to pokušava popraviti problem s konca. Najbolje je spriječiti da se problem uopće ne dogodi, ako je to uopće moguće.

Spuštanje razine LDL-a

Kupite CardioChek Tester od Amazon.com

Tester za kolesterol - Pregled CardioChek
Podaci o ukupnom kolesterolu
Informacije o HDL kolesterolu
Podaci o LDL kolesterolu
Podaci o trigliceridima o kolesterolu


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: 15 Načina za Prirodno Lečenje Povišenog Holesterola, Krvnog Pritiska i Triglicerida (Travanj 2024).