Kako tijelo sagorijeva masti

• Travanj 26, 2024

Ako imate višak masnoće na tijelu, vjerojatno imate za cilj smanjiti taj volumen. Evo kako vaše tijelo sagorijeva masti i kako vam može pomoći u tom procesu.

Vaše tijelo može prerađivati ​​četiri vrste hranjivih sastojaka kako bi napravilo energiju - masti, bjelančevine, ugljikohidrate i alkohol. Kada vaše tijelo završi s viškom hranjivih sastojaka u svom sustavu, ono ga želi zadržati za buduća vremena nevolje. To radi s masnoćom. Sakuplja masnoće u vaše masne stanice za "kišni dan". U našem modernom svijetu bogatom šećerom to znači da mnogi ljudi završe prekomjerne tjelesne težine ili pretilih.

Tijelo će ući u te prodavaonice samo ako treba. Odnosno, osoba mora pojesti manje kalorija u danu nego što je tijelu potrebno prije nego što tijelo odluči da bi trebalo sagorjeti malo masti kako bi nadoknadilo ostatak.

Ako razina šećera u krvi padne do točke za koju tijelo shvati da mu treba više energije, to potiče masne stanice u život. Trigliceridi unutar masnih stanica usitnjavaju se i ispuštaju u tijelo. Komponente koje se sada nalaze u krvotoku su jedan glicerol i tri masne kiseline.

Nekada se mislilo da mozak ne može koristiti masne kiseline, ali sada znamo da se mozak doista može osloniti na tijela masnih kiselina, glukoze i ketona da bi bili sretni i zdravi.

Srce voli masne kiseline. Pronašao sam izvor koji kaže da srce želi dobiti 90% svoje energije iz ovog izvora. Mišići koji podržavaju vaš skeletni sustav koriste masne kiseline, posebno kad vježbate. Bubreg i jetra također se oslanjaju na ove izvore.

Dakle, kada započne proces metabolizma masti, velik dio vašeg tijela tada se kupa u ukusnim masnim kiselinama koje izravno koristi. Dobro je imati na umu skeletne mišiće i njihov ukus za masne kiseline. Ako se bavite redovitim aktivnostima niske do srednje razine, to je upravo ono što podiže masne kiseline. To potiče vaše masne stanice da se oslobađaju više, a vi gubite kilograme.

U stanicama se masne kiseline mitohondrijima pretvaraju u energiju (ATP). Ovo su male snage ćelija. I da, upravo je zbog toga George Lucas dobio svoju ideju midichlorians za seriju Ratovi zvijezda. Zanimljivo je da vaše mitohondrije imaju samo vaše mamin DNK u njima! Oni se spuštaju isključivo od mame. Ovo je dio načina na koji genealozi mogu obaviti genetičko testiranje prema majčinom rodu.

U svakom slučaju, vaše tijelo prirodno sagorijeva ove masne kiseline, a ovo je normalan, zdrav dio metabolizma u tijelu. U slučajevima kada mozak odluči da nema dovoljno glukoze, prelazi na korištenje masnih kiselina i ketonskih tijela. Jetra je zadužena za stvaranje ketonskih tijela iz masnih kiselina. Taj je postupak poznat i kao ketoza. I, opet, ovo je normalan, prirodan proces koji je dio alata vašeg tijela za preživljavanje.

Želio sam ovaj opis učiniti jednostavnim - javite mi ako želite nešto da pojasnim!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Trening za sagorijevanje masti i jačanje mišića CORE-a (20min) (Travanj 2024).