Zahvalnost i neuromuskularna bolest

• Svibanj 7, 2024

Zahvalnost, stav zahvalnosti, koristi više nego korisniku. Zahvale su povezali istraživači sa Kalifornijskog sveučilišta (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) s poboljšanim emocionalnim i fizičkim blagostanjem. U osoba s neuromišićnom bolešću, vođenje časopisa zahvalnosti poboljšalo je energiju, pozitivno raspoloženje, osjećaj povezanosti, pozitivnu ocjenu vlastitog života, pa čak i trajanje i kvalitetu spavanja.

Prema istraživanjima, zahvalnost se može njegovati. Redovito fokusiranje na ono čemu ste zahvalni može povećati osjećaje zahvalnosti. Čuvanje dnevnika zahvalnosti i učenje molitve zahvalnosti može vam pomoći da se usredotočite na zahvalnost. Razvijanje pozitivnih navika u govoru utjecati će na vaše mišljenje. Pitati sebe svakodnevno o tome što je neko dao i primio također može povećati osjećaj zahvalnosti.

Umjesto pasivnog stava ili poricanja teškoća u životu, prakticiranje zahvalnosti podrazumijeva aktivno prihvaćanje potrage za dobrom, čak i tijekom teških vremena, i sjetite se biti zahvalni na dobru. Sjećanje na poteškoće može podsjetiti pojedinca da cijeni dobro, ali to zahtijeva pažnju na one pozitivne.

Mirriam-Webster online rječnik (2015) zahvalnost definira kao "stanje zahvalnosti: zahvalnost". Daje sljedeće sinonime zahvalnosti: zahvalnost, zahvalnost, zahvalnost, zahvalnost i zahvalnost. Koju god riječ odabrali, zahvalnost će poboljšati vaše emocionalno i fizičko zdravlje.

Dakle, odvojite vrijeme za njegovanje zahvalnosti. Zatim, izrazite zahvalnost drugima. Ne samo da ćete poboljšati svoju dobrobit, uljepšat ćete i dan druge osobe.

Resursi:
Emmonsov laboratorij, (2015). Zahvalnost i blagostanje Web stranica UC Davis. //emmons.fa fakulte.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Preuzeto 11.11.2015.
Mirriam-Webster, (2015). Zahvalnost. //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude. Preuzeto 11.11.2015.
Morain, C., (2007). Emmons: Proučavanje nove znanosti zahvalnosti. UC Davis Dateline. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Preuzeto 11.11.2015.

Upute Video: Tomislav Goll (Svibanj 2024).