Jedite veliku knjigu mršavljenja

• Travanj 28, 2024

Nitko ne zna borbu dijeta i gubitak kilograma bolje od Suzanne Somers. Kroz eksperimentiranje i bezbroj savjetovanja s liječnicima, ona iznosi glupi dokaz o tome kako jesti odličnu hranu i još uvijek smršavjeti.

Somersizing, skovala glumica Suzanne Somers, nije novi koncept. Pionirka je u industriji zdravlja, fitnessa i ljepote više od dvadeset godina. Njena neumorna nastojanja da posebno educira žene su divna.

Napisana 1996. god. Jedite sjajno, smršavite je bezvremenski. Suzanne je započela svoj put kako bi naučila više o kombiniranju hrane nakon putovanja u Francusku. Dok je bila tamo, pojela je nekoliko trešanja nakon večere, a domaćin ju je napomenuo da nakon jela ne jede voće, jer uznemirava probavni trakt. Sigurno, te je noći dobila grozne probavne smetnje. Tijekom probave vaše tijelo oslobađa određene enzime koji razgrađuju različite vrste hrane. Kada se pretjera u razbijanju suprotnih kombinacija, proces probave znatno se usporava, uzrokujući uznemireni trbuh.

Od te sudbonosne noći u Francuskoj, Suzanne se zavjetovala da će naučiti sve što može o kombiniranju hrane i pravilnom prehrani. Željela je izbjeći neugodnosti uznemirenog probavnog trakta, držati svoju težinu pod nadzorom, a pritom ne žrtvujući okus.

Plan je promjena načina života, a ne dijeta. Naglašava da je jelo masnoće dobro, a preskakanje obroka loše. Plan je podijeljen u dvije faze: Prva razina dio je gubitka kilograma, a Razina Dvije dio je održavanje.

Pravila su prilično jednostavna, ali mogu zahtijevati malo planiranja:

1. Uklonite Funky Foods
2. Jedite voće sami, na prazan želudac
3. Jedite proteine ​​i masti s povrćem
4. jesti ugljikohidrate s povrćem, ali bez masti
5. Ne kombinirajte bjelančevine / masti s ugljikohidratima
6. Ako prelazite s proteina / masti na ugljikohidrate, pričekajte 3 sata između obroka
7. Nikada ne preskačite obrok

Suzanne također raspravlja o kretanju vašeg tijela. Ne trebate se pridružiti teretani. Zabavite se s jednostavnim stvarima poput istezanja, hodanja i igranja s djecom. Bavljenje životnim aktivnostima održat će vaše tijelo zdravim, mozak aktivnim i vaše srce sretnim.

Kad sam 1995. prvi put počeo istraživati ​​koncept Somersizinga, cilj mi je bio smršavjeti. To je bio prilično lagan program za provedbu i pružiti mu obitelj. Nikad nisu znali razliku u obrocima koje sam pripremao. Nisam se osjećala uskraćeno ni na koji način.

Rezultati su me iznenadili: prestao sam dobijati na težini. Ovo je bilo ključno. Iako nisam smršala, nisam dobila na težini više težina. S obzirom na smjer kojim idem, ovo je definitivno bio pozitivan. Drugo što se dogodilo bio je refluks kiseline koji me je udario, nestao.

Suzanne Somers jedu sjajno, smršave pomogao mi je da krenem na pravi put da postanem zdrava i kondicija. Više se ne strogo pridržavam programa, ali ono što sam naučila pamtim i uzimam u obzir prilikom pripreme jela za taj dan. Nakon što dosegnete razinu 2, možete eksperimentirati s koliko neravnoteže vaše tijelo može podnijeti. Na primjer, moja osobna mjera je pojavljivanje refluksa kiseline. Kad se to dogodi, znam da se moram vratiti u razinu 1 dok ne uravnotežim sustav. Mogli biste sumnjati, ali mislim da ne možete pogriješiti ako naučite malo o pravilnom kombiniranju hrane.

Za potrebe ovog pregleda kupio sam primjerak knjige vlastitim sredstvima. Ako također želite kupiti Suzanne Somers jedu sjajno, smršave, kliknite veze Amazon.com ili Amazon.co.uk u nastavku.

NAS:



UK: Jedite sjajno, smršavite

Jeste li hardcore Somersizer? Skočite na forume i recite nam što je radilo, a što nije radilo za vas.

Izjava o odricanju odgovornosti: Nisam liječnik i članci koje pišem trebali su povećati vaše znanje o ovoj temi. Uvijek je dobra ideja provjeriti se s osobnim liječnikom prije promjene prehrane.

Upute Video: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje (Travanj 2024).