Lagani recept za piletinu s parmezanom

• Travanj 27, 2024

Nedavno sam čitao preslik recenzije uskoro puštene Hayley Powell Mystery, Smrt pekara za svadbene torte, jedanaesti u nizu zabavnih kulinarskih misterija koji uključuje recepte. Hayley, glavna junakinja, hranila je prijatelje pilećom kasikom parmezana i oni su se divili tome. Nažalost, roman nije sadržavao taj određeni recept i bilo je pomalo razočaravajuće. Međutim, nakon pretraživanja interneta i pronalaska nekoliko recepata, malo sam eksperimentirao i došao do ukusne verzije Jednostavna pileća parmezana što je najvjerojatnije slično onome spomenutom u romanu. Može se sastaviti brzo, a koristi ostatak piletine. Ako nemate ostatke piletine, možete ih brzo kuhati - lako omiljena sezonska pileća prsa kuha se u Instant loncu i zahtijeva vam samo pet minuta vremena za kuhanje. Ova pileća prsa su dovoljno jednostavna za pripremu unaprijed i spremanje u zamrzivač da se pileća jela mogu brzo sastaviti. Također možete zamijeniti komade purećih prsa ako vam se dogodi da imate ostatak hrane.

Ostali bitni sastojci ovog jednostavnog jela su umaci za špagete u boci ili konzervirani špageti, prethodno naribani parmezan, mrvice panko kruha i prethodno naribani sir mocarela. Možete je poslužiti uz tjesteninu, rižu, njoke ili samostalno uz svježu salatu ili povrće. Ovo ćete napraviti iznova i iznova.


8 obroka


1 1/2 kilograma kuhanih sezonskih pilećih prsa narežite na komade od 1 "
1 26 oz. staklenke sa špagetama ili umakom od marinare
1 3/4 šalice nasjeckanog sira mozzarelle
1/2 šalice nasjeckanog parmezana

1 šalica panko krušnih kruha
2 žlice maslinovog ulja

1. Zagrijte pećnicu na 350 °.
2. Rasporedite pileće komade preko dna plitke staklene posude za pečenje veličine 8 "x 11".
3. Prelijte umakom od špageta i promiješajte.
4. Ravnomjerno pospite sirom mozzarelle, pa parmezanom.
5. Pomiješajte krušne mrvice i maslinovo ulje; posipajte smjesu krušne mrvice preko sira.
6. Pecite 30-40 minuta ili dok se tepsija ne zgusne i krušne mrvice ne postanu smeđe i hrskave.
7. Izvadite iz pećnice, ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim poslužite.

Količina pri serviranju
Kalorije 381 Kalorije iz masti 181
Postotak ukupnih kalorija od: masti 47% proteina 32% ugljikohidrata. 20%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupna masnoća 20 g
Zasićene masti 7 g
82 mg kolesterola
Natrij 930 mg
Ukupni ugljikohidrati 19 g
Dijetalna vlakna 1 g
Šećeri 0 g
Protein 31 g

Vitamin A 24% vitamin C 20% kalcij 0% željezo 12%

Upute Video: OBROK ZA 15 MINUTA OD 3 SASTOJKA- PEČENICA OD LISNATOG TESTA (Travanj 2024).