Dječaci i stres

• Travanj 27, 2024

Kao odrasli, ponekad zaboravljamo da se naša djeca suočavaju s drugačijim svijetom od onog u kojem smo odrasli. Dok se bavimo stresom na poslu i stresom kod kuće, naši se sinovi često suočavaju sa vlastitim stresima. Za roditelje i dječaka i djevojčica vidljiva je jedna velika razlika: naše djevojčice teže govore o svojim stresovima puno više nego što to čine naši dečki. Pa, što trebaju majke sinova? Stres utječe na naše sinove jednako koliko i na naše kćeri, ali ako mi ne znamo za to, kako im pomoći u tome?

Prvo, uvijek obavijestite svog sina da, iako ne mora razgovarati s vama, treba pokušati razgovarati s nekim. Možda ima starijeg brata, ujaka, djeda, trenera ili pastora kojem vjeruje s kojim može razgovarati o svojim problemima i problemima. Često, koliko god bismo željeli drugačije, mama jednostavno nije osoba s kojom dječak želi razgovarati kad ima problema. Majčin posao tada daje sinu da zna da je u redu ako ne razgovara s njom, sve dok ima nekoga s kim može razgovarati.

Drugo, potaknite sina da se bavi nekom vrstom tjelesne aktivnosti. Bilo da se radi o endorfinima, fizičkoj iscrpljenosti ili nečem drugom, definitivno postoji nešto u vezi s vježbanjem koje pomaže u oslobađanju od stresa. Mnogi dječaci navode da igraju videoigre kako bi se oslobodili stresa, ali studije su pokazale da videoigre zapravo podižu krvni tlak i rad srca, niti jedan od njih nije pogodan za snižavanje stresa. Slično, studija nakon studije pokazuje da redovita tjelovježba smanjuje stres. Vježba ne mora biti u obliku organiziranog sporta ili vježbanja u teretani. Igra pikapske košarke s njegovim prijateljima, trčanje ili tenis igrala bi sasvim u redu.

Treće, ako stres vašeg sina postaje oslabiti, razmislite o nečem manje tradicionalnom. Postoje jednostavne akupresurne tehnike koje vam mogu olakšati odgovor "borbe ili bijega" koji stres donosi, otežavajući suočavanje sa stresnim situacijama. Kad vaš sin počne doživljavati stres, bilo zbog škole, posla ili društvene situacije, recite mu da pronađe tačku dva širine palca ispod središta zgloba (pomiče se prema sredini ruke) i mijesite ga malim kružnim dijelom pokreti minutu ili tako nešto. Taj pritisak ublažava stres, glavobolju, pa čak i mučninu. Može se kombinirati s sporim i dubokim disanjem kako biste relativno brzo opuštali svog sina.

Naravno, pravo oslobađanje od stresa zahtijeva upravljanje stresom, a za to će vašem sinu možda trebati veća pomoć. Ako razgovor s odraslom osobom s povjerenjem nije dovoljan, razmislite o tome da mu potražite stručnu pomoć. Stres je jedna stvar na koju možemo računati da nas slijedi cijeli život. Pomoći sinu da nauči razgovarati o tome i upravljati njime sada će biti jedan od najvećih darova koji mu možete pružiti.

Upute Video: Dječaci - Stvar sa Sašom iz TBF-a (feat. Suludi Oblak) (Travanj 2024).