Kofein i začeće

• Svibanj 19, 2024

Kofein je nešto bez čega žene ne mogu živjeti, pa koliko je važno izbjegavati ga kada pokušavate začeti? Nikad nisam preuzeo naviku kave, čak ni na faksu. Ne volim ni tiramisu, ali nekada sam volio Pepsi ili Coke. Za doručak.

Tada su tu skriveni izvori kofeina, poput određenih marki aspirina. Čak i topla čokolada ima malo kofeina, ali ne puno, na sreću. Nemojte ni pročitati etiketu energetskih napitaka poput Red Bull-a ako niste spremni šokirati zbog sadržaja kofeina. Čak i kava bez kofeina i neki čajevi sadrže male količine.

Ako pokušavate zatrudnjeti, trebate li u potpunosti izrezati kofein ili ga samo smanjiti? Studije se, nažalost, ne slažu, a mnoge žene su zatrudnile dok su konzumirale više šalica kave na dan ili brod doktora Pepera. Učinci kofeina na začeće nisu jasni. Međutim, postojalo je barem jedno istraživanje koje je pokazalo negativnu povezanost kofeina i trudnoće s unosom kofeina čak 50 mg / dan kod žena koje su podvrgnute IVF-u (Klonoff-Cohen i sur., Human Reproduction, Vol. 17, br. 7, 1746-1754, srpanj 2002). Da biste zaštitili okladu, vjerojatno biste trebali smanjiti dvije kave ili manje kave dnevno. To iznosi oko 300 mg kofeina dnevno, ali to ovisi o vrsti kave koju pijete.

Nedavno sam saznao da kofein u jednoj šalici kave snižava vaš imunološki sustav na nekoliko sati. (Horrigan LA, et al., Pharmacol Ther. 2006. rujna; 111 (3): 877-92. Epub 2006. Ožujka 15.) Također smanjuje ključne vitamine u vašem tijelu tijekom vremena. Povremena šalica vjerojatno nije velika stvar, baš poput prigodne vrećice Doritos.

Čini se da se studije ne slažu s tim da velika konzumacija kofeina povećava rizik od pobačaja. Kofein prelazi preko placente i fetus možda neće biti u mogućnosti učinkovito metabolizirati kofein. Jednom kada saznate da ste trudni, dobra je ideja izrezati kofein u potpunosti ako možete - sigurno ne želite provesti godine pitajući se je li svakodnevna kava uzrokovala vaš pobačaj. To je privremena žrtva, iako ako planirate dojiti, pred vama je mnogo mjeseci apstinencije od kave.

Znam da je teško prestati s kofeinom, ali vrijedi. Pazite na skrivene izvore kofeina. Pogledajte tablicu na ovoj vezi za sadržaj kofeina u pićima i namirnicama.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Upute Video: YOUTUBE: VPRAŠANJA IN ISKRENI ODGOVORI | KatjaSpanka (Svibanj 2024).