Dobitak alkohola i težine

• Svibanj 19, 2024

Nije tajna da pretjerano pijenje nije dobro za vas, ali šokantne nove informacije pokazuju koliko alkohol i debljanje idu ruku pod ruku. U stvari, oni koji sebe smatraju umjerenim osobama koje piju konzumiraju više od 2000 praznih kalorija mjesečno samo u alkoholu, otprilike 10% prosječnog dnevnog unosa kalorija odraslih osoba. S obzirom na blagdane blagdana (ili kakva god da je prilika za piće), lako se zavaravati u pomisli da prekomjerno prepuštanje vinu i žestokim alkoholnim pićima nikako ne bi moglo uzrokovati debljanje.

Zapravo, mnogi su ljudi spremni osloboditi svoje smočnice od nezdrave hrane, ali skloni su vjerovanju da je pijenje vina prihvatljivo, ili prelazak s pijenja piva na pijenje vina. Možda su te ideje izazvane barom sukobljenih informacija koje su prenijeli mediji. Suština je da, bez obzira što pijete, umjerenost je ključna. Ali mi smo ljudi i kao takvi skloni pretjeranom popuštanju ... samo ovo jednom!

Kako alkohol doprinosi debljanju

uzroci
Vaše tijelo ne može pohraniti alkohol, pa ga mora odmah metabolizirati. Kada pijete alkohol, vaše tijelo čini preradom prioritet nad razbijanjem ostalih masti i šećera. Uz to, alkohol ima tendenciju donošenja mikrofona, tako da se svi ti dodatni kalori i masti skladište i ne pravilno metaboliziraju. Zapamtite, tijelo prvo mora preraditi alkohol.

kalorije
Koliko čaša vina ima u boci? Tri. Koje zvuči ugodnije za uši? "Sinoć sam na večeri popio tri čaše vina." Ili, "popio sam cijelu bocu vina sinoć na večeri." Zacijelo, ispijanje tri čaše vina zvuči manje opasno od pada cijele boce vina. Bilo kako bilo, konzumiranje tri čaše vina ekvivalent je 9 Oreo kolačića, velikom redu friteza ili čak velikom krišku kolača. Važno je imati na umu da čaša za vino obično nije ekvivalent veličine posluživanja. Zapravo većina čaša za vino drži nekoliko porcija.

Čak i u piću koji sadrži žestoka pića pomiješana s dijetnim napitkom, kalorije se mogu zbrojiti. Uzmite u obzir da je količina duhova otprilike 90-110 kalorija. Rijetko je "samo pucanj" pomiješan u alkoholno piće.

Kako se boriti protiv povećanja tjelesne težine izazvanog alkoholom

rješenja
Jednostavno rečeno: pijte umjereno. Bez obzira na prigodu, prekomjerno uživanje u hrani može dovesti do lošeg izbora hrane, a da ne spominjemo nepotreban stres na jetri i drugim organima. Umjerenost muškaraca bila bi otprilike dva pića, dok žene mogu konzumirati jedno piće. To bi bila piva prosječne veličine, 5 oz. vina ili čašu pića.

Mikseri su obično puni jednostavnih šećera. Pokušajte ih izbjeći ako je to uopće moguće. Umjesto toga, pokušajte toničnu vodu, voćnu aromatiziranu vodu ili sodu sodu. Zatražite dodatno voće u svom piću.

Na kraju, pokušajte se sjetiti da alkoholna pića pridonose debljanju. Možete umanjiti učinak donošenjem boljih izbora ili jednostavno ne piti koliko ili toliko često. Ali ako se slučajno pretjerate, nemojte se tući. Samo se vratite na vagon nakon oporavka i sve će biti dobro.

Upute Video: Mini tanque de guerra a álcool, não necessita de eletricidade, de 2600rpm, com Motor Stirling! (Svibanj 2024).