Bolje blagostanje

• Travanj 28, 2024

Oboljelima od alergije često se kaže da "gledaju sa svijetle strane" kada su njihovi simptomi osobito loši. Ali kao alergičar, možda ćete imati problema s pronalaženjem "srebrne obloge" kad ste jadni.

Međutim, oni s kroničnim zdravstvenim problemom, kao što su alergije, dugoročno mogu biti bolji ako pozitivno definiraju događaje, poput bolesti. Rezultat može biti bolje mentalno zdravlje što može pomoći jačanju vašeg imunološkog sustava.

Studije su pokazale da ljudi koji uokviruju događaje u svom životu na pozitivan način imaju bolje mentalno zdravlje, a oni koji događaje uokviruju na negativne načine, imaju lošije mentalno zdravlje.

U jednom istraživanju istraživači su pitali sudionike u srednjim do kasnim pedesetima da ispričaju svoje životne priče, koje su zabilježene. Fizičko i psihičko zdravlje svake osobe procjenjivalo se u početku i godišnje tijekom četiri godine. Otkrili su četiri glavne teme koje su se pojavile u pričama ljudi.

• Agencija - Jesu li ispitanici mogli utjecati i reagirati na životne događaje ili su osjećali da nemaju kontrolu?

• zajedništvo --- Jesu li ljudi bili povezani ili isključeni s drugima?


• Otkupljenje --- Je li narod stavio pozitivan spin na negativno iskustvo?

• kontaminacija --- Jesu li oni pričali da se dobre stvari pogoršavaju?

Pojedinci koji su bili više povezani s drugima, osjećali su se sposobnijima utjecati na događaje i ustanovili da su pozitivne u negativnim stvarima, imale su bolje mentalno zdravlje.

Isti rezultati su se dogodili u drugoj studiji u kojoj su sudionici dobili dijagnozu glavne bolesti, poput dijabetesa, raka ili bolesti srca. Ljudi čija je osobna pripovijedanja sadržavala više agencije, zajedništva, iskupljenja i manje onečišćenja, imali su bolje mentalno zdravlje, čak i uz život opasnu bolest.

Evo kako preokrenuti negativni događaj, bilo da su alergije, druge bolesti ili životno iskustvo.

• Započnite s prihvaćanjem. "Da, imam alergije. Što mogu učiniti da to učinim boljim? "

• Pitajte: Može li ovo biti gore? Očito je da u životu postoje puno gore stvari od alergija.

• Sjetite se negativnih događaja koji mogu dovesti do promjena koje vas guraju u promjenu loših navika, poput prestanka pušenja, boljeg jela ili vježbanja.

Upute Video: 20 Čvorova Koji Menjaju Život Na Bolje.. | BojanLotos (Travanj 2024).