Zašto pubertet čini djecu ranjivom na sportske ozljede

• Svibanj 3, 2024

U prvom dijelu, govorio sam o tome zašto djeca tako loše trebaju izvan sezone. U drugom dijelu ove omladinske sportske serije govorim o tome zašto je pubertet tako crna kutija u razvoju sporta mladih.

Možda će vam pomoći da zamislite djetetovo tijelo u razvoju poput pečenja kolačića s čokoladnim čipom. Za savršen kolačić potrebni su vam posebni sastojci u pravom omjeru da se kolačić pravilno ispeče. Djetetovo tijelo koje raste i razvija se slično i potrebno mu je raznih sastojaka kako bi pravilno raslo - balans hrane, fizičke aktivnosti, obrazovanja, vremena odmora, obogaćivanja i zabave. Propustite sastojak, dodajte mu previše, a dijete se neće „ispeći“ kako treba.

Za našu djecu današnja razina sportskog sudjelovanja mladih je poput prepunog čokoladnog čipsa u kolačiću - previše dobre stvari, posebno kod prijepubertetske djece. Označavanje djeteta zvjezdanim sportašem prije nego što je pubertet završen je poput dodjeljivanja pecivu najboljem receptu za kolačić prije završetka testova ukusa.

Pod ili iznad pečenja naš kolačić uništava njegovu kvalitetu. Slično tome, djeci je potreban određeni nivo aktivnosti na način prilagođen djeci kako bi se njihova tijela pravilno razvijala kao sportaši. Inače će završiti ili ispod razvijene, prekomjerne težine, ili prekomjerne tjelesnosti, s fizičkim i emocionalnim izgaranjem i ozljedama.

Tijekom puberteta, stope rasta se ubrzavaju, hormoni mijenjaju snagu i javljaju se fizičke promjene, što rezultira da djetetova koordinacija postaje privremeno nespretna. Mnoga djeca se, u stvari, pogoršaju u sportu tijekom puberteta prije nego što se nasele u svoja nova tijela. Sva se djeca moraju naviknuti na novu visinu i snagu, a djevojčice se moraju naviknuti na potpuno novi oblik tijela.

Bob Bigelow, bivši NBA igrač i sportski aktivist za mlade, vrlo je zabrinut što je previše djece marginalizirano kao loši sportaši prije nego što su dobili priliku da završe rast i razvoj. Mnoge od naših najpoznatijih sportskih zvijezda imale su svoje sportske borbe. Jeste li znali da je Michael Jordan izrezan iz svoje košarkaške ekipe druge vrste varsity? U to je vrijeme imao samo 5 godina " No, tijekom sljedeće dvije godine on je narastao 8 centimetara i razvio je dovoljno koordinacije dok je bio na JV-u da bi bio u stručnom timu kao stariji u srednjoj školi. Tada je njegova prava vještina počela sjajiti

Jednako važna potreba za tjelesnom aktivnošću u djetinjstvu je prava količina aktivnosti. Zapravo su odgovarajuće razine sportskog sudjelovanja zapravo puno manje od onoga što djeca trenutno rade. Stručnjaci za sport mladih, poput Bigelowa i Grasso-a, smatraju da djeca u 3. do 5. razredu trebaju raditi 1 organizirani sport godišnje, ne više od 3 puta tjedno u trajanju od 90 minuta. I sva bi djeca svaki dan trebala neformalno raditi neformalno sa prijateljima i obitelji.

Sve su ove informacije u skladu s novim izjavama o sudjelovanju u Sportskom sportu za mlade u američkoj Akademiji za pedijatriju i trebale bi uzrokovati da svi mi zastanemo i stvarno procijenimo vrstu i količinu aktivnosti u kojima naša djeca sudjeluju.

Upute Video: After watching this, your brain will not be the same | Lara Boyd | TEDxVancouver (Svibanj 2024).