Pisanje za pomoć depresiji

• Svibanj 6, 2024

Pisanje je terapijsko.
Jednostavno, ali istinito, pisanje je divan način ublažavanja mnogih stresora, uključujući i stres života sa kroničnom bolešću. Mnogi oboljeli od depresije također koriste pisanje kao način da uvježbaju svoje misli, analiziraju epizode, prate pokretače, pa čak i da depresiju drže na okupu. Za one koji nisu tečni pisci, ideja vođenja dnevnika ili stalnog bilježenja bilješki može biti neprivlačna. Ali razmislite o nekoliko jednostavnih načina pomoću pisanja kako biste olakšali svoje depresivne simptome.

Načini pisanja za pomoć depresiji
journaling: Održavanje časopisa uobičajen je, koristan način za praćenje misli, izlijevanje najdubljih osjećaja i izražavanje kreativne strane. Bilo da se radi o poeziji ili srdžbi, prenošenje osjećaja u privatni časopis izvrstan je način korištenja pisanja.

Blogging: Pisanje na osobnom blogu slično je vođenju dnevnika - ali vaše će misli biti dostupne svijetu osim ako ne odlučite postaviti stroge postavke privatnosti. Blogging - nekoć poznat kao weblog - mrežni je način zapisivanja misli i osjećaja. Ako odlučite da vaš blog bude dostupan javnosti, također možete poduzeti korake da biste ostali anonimni.

Kreativno pisanje: Ako pišete poeziju, priče ili eseje, kreativni ste pisac. Kvaliteta vašeg pisanja nije bitna kada pišete za sebe. Pisanje kratke priče o osobi koja uspješno kreće u iskusnoj situaciji s kojom se trenutno bavite može biti ohrabrujuće. Izlijevanje tuge u pjesmi može biti uzdižuće. Izraziti svoje mišljenje o tome kako svijet tretira depresivnu osobu može biti uvjerljivo. Pišite kreativno kako biste omogućili svom umu da leti gdje god želi. Također možete odlučiti kreativno pisati o temama koje nisu u potpunosti povezane s vašom bolešću, a to može biti pozitivna smetnja.

E-poruke, pisma i komentari: Imati prijatelja ili rodbinu e-poštom često može biti vrlo pozitivno mjesto. Slanje pisma o puževima nekome tko bi uživao slušati vas je još jedan sjajan način pisanja. Dodavanje dva centa trenutnim člancima, blogovima ili forumima o događajima može vam omogućiti da pišete u malim koracima.

Koristite sve ovdje navedene metode ili samo jednu. Bilo kako bilo, pokušajte koristiti pisanje kao jednostavan način za ublažavanje tereta depresije.

Upute Video: DEPRESIJA I PISANJE (Svibanj 2024).