Što je wellness?

• Travanj 29, 2024

Izraz "wellness" često se koristi kada se raspravlja o zdravlju. Prečesto ga uzimamo zdravo za gotovo. Wellness nije odsutnost lošeg zdravlja; radije se gradi svakodnevnim donošenjem zdravih izbora. Postoji kontinuitet dobrobiti / bolesti, u kojem se u svakom trenutku možemo kretati naprijed prema optimalnom zdravlju ili nazad prema lošem zdravlju, bolesti i na kraju ranoj smrti.

Prema Johnu Travisu, autoru The Wellness indeksa, "Wellness nije statično stanje. Wellness na visokoj razini uključuje pružanje dobre skrbi za svoje fizičko ja, konstruktivno korištenje uma, učinkovito izražavanje svojih emocija, kreativan rad s onima oko vas, i zabrinuti ste za svoje fizičko, psihološko i duhovno okruženje. " Nadalje spominje da nije važno na kojoj se spektru osoba nalazi, već u kojem se smjeru nalazi.

Na primjer, ako osoba trenutno boluje od raka, može se kretati naprijed ili natrag, ovisno o svakodnevnoj praksi. Oni se mogu odlučiti za kemoterapiju i nastaviti istu lošu prehranu i zdravstvene prakse koje su imali prije dijagnoze. Ta je osoba možda odlučila u svojim mislima da je smrt predstojeća. To bi uzrokovalo da se osoba nastavi kretati unatrag prema povećanom zdravlju i na kraju smrti.

Dok osoba koja odluči da želi biti dobro može krenuti naprijed u kontinuumu. Njihovi svakodnevni izbori mogu izgledati ovako: jedenje dijeta s uglavnom sirovim voćem i povrćem, svakodnevno vježbanje, vježbanje meditacije i pozitivno razmišljanje, dobivanje 8 ili više sati zdravog sna dnevno.

Kako možemo procijeniti gdje se nalazimo na wellness kontinuumu? Postoje različiti resursi, uključujući The Wellness Index Johna Travisa, koji uključuju istinito odgovaranje na pitanja o svim područjima našeg života, a zatim pomno proučavaju područja koja su potrebna poboljšanja. Od tamo treba donijeti svjesnu odluku o promjeni i stvaranju dugoročnih ciljeva povezanih sa wellnessom koji vas može postepeno dovesti do željenih mjesta. Kretanje postupnim tempom održivije je za dugoročno zdravlje.

Odlučite danas biti takvi kakvi budete i počnite krenuti dalje na kontinuumu!

Upute Video: Wellness centar Kovilje - Banja Koviljača (Travanj 2024).