Zadaci tuge

• Travanj 18, 2024

Vjerojatno smo svi odrasli uz izreku "Vrijeme liječi sve rane". Većina to podrazumijeva da mogu započeti sa svakodnevnim rutinama i nekim čudesnim danom POOF! Probudit ćemo se osjećajući se sve bolje. Žao mi je što smo razvalili ovaj mjehurić, ali jednostavno nije tako.

Svako o svakoj promjeni u životu ima tužnih problema. Premještanje, promjena posla, prazno gnijezdo, trauma, bolest, odnosi, određeni rođendani, darivanje skrbi i, naravno, smrt. Tuga, tuga, tuga, svaki.

Ovo može postati oštra provjera stvarnosti - raditi s tugom znači - ummm - raditi! Da, morate liječiti stvari koje morate učiniti. Da, treba vremena, puno toga. Također, puno truda. Ako ne radite ovaj težak posao, ostatak života možete provesti ljuti, ogorčeni, izolirani, usamljeni i bez radosti. Mogli biste razviti depresiju. U dovoljno vremena pati vaše fizičko i mentalno zdravlje. Ish! Hajdemo na posao!

Svi znaju da to ne želite učiniti. U redu je. Počet ćemo za samo 15 minuta dnevno. Postavite tajmer kako biste se tih nekoliko minuta mogli u potpunosti usredotočiti na bol. To će vam postati bolje. Osjećat ćete se bolje. Pošten, čestit. Stvarno. Ne postoji "jedna veličina odgovara svima". Ono što slijedi je kratak opis vaših zadataka, ne određenim redoslijedom. Domaća zadaća. Iznova je algebra. Ali OVO ćete upotrijebiti ostatak svog života.

DAJITE SVOJU DOZVOLU da tuguje. Vaš poslodavac očekuje da ćete prevladati za tri dana. Ljudi koji to ne razumiju žele da vaša bol - a vi, možda - odete. Nemojte biti maltretirani.

PROPUSTITE SMRTI PRIČE. Iznova i iznova. To vam pomaže da bude stvarna i povećava vaše razumijevanje događaja što više ih ispričate.

IZRAŽLJIVOST Sadržaj. To je teško muškarcima i stoicima. Također teško onima koji se kriju iza pomaganja drugima, bez razmišljanja da se brinu o sebi. S novim trendom "Životne proslave", također pogrebima, bol se može zanemariti. Nije dobro. Osjećanje boli omogućava nam da se riješimo.

EKSPRESNA KRIVA, ANGER i drugi negativni osjećaji. Tu se pojavljuju stvari "Da imam samo - - -". Te probleme morate riješiti. Niste bili uzrok smrti, tko je bila osoba ili što se dogodilo. Izbjegavajte opasnost idealiziranja pokojnika. Recite da je tako i bilo. Ovaj je korak posebno važan za vojno osoblje.

PREGLEDITE ODNOS s pokojnikom. Cijeli odnos, ne samo na kraju, ne samo loša vremena, ne samo dobra vremena. Ne pretvarajte ih u sveca, niti ih osuđujte. Samo pregledajte.

ISTRAŽITE MOGUĆE života nakon gubitka. Ići ćete dalje. Kako? To se može dogoditi kasnije u tom postupku. Važno je zapamtiti da se time ne osramoćujete pokojnika. Važno je da se nikakve previsoke odluke - emotivne, relacijske, seksualne ili financijske - ne donesu prerano. Uzmite puno vremena.

NAđite NOVE ODNOSE jer se neki prethodni mogu promijeniti. Ako ste bili dio skupine parova, možete steći nove prijatelje sa samohranim ljudima. Pronađite grupu za podršku tuge. Romantične veze se trenutno ne preporučuju.

RAZUMIJEVITE PROCES I PROBLEME GRIEFA. Čitati. Pitati. Naučiti. Naše društvo nije više zajedničko i nemamo iskustva na koje bismo mogli koristiti. Tuga dolazi kao iznenađenje za ljude. Znajući proces, naučite da tugujete, a ne ludite!

UČINITE SVOJU OBJAVU od strane drugih. Obavijestite ih o onome što znate o tuzi. Neka pomognu. Recite im da ćete imati loše dane i što želite da rade / ne rade u vezi s tim. Budite iskreni prema sebi i drugima.

KORISTITE sramote, bijesa, ponosa, pokušaja da budete Bog, iskrivljenja o Bogu, krivicu, samosuđenje, idealizirane slike, ogorčenost, strah i, da, svoju voljenu osobu. Možda mislite da će to potrajati neko vrijeme? A teško je otpustiti, jer vam je neko vrijeme ugodno u ovom stanju. Ne sjećate se kako živjeti na bilo koji drugi način, a možda ćete se osjećati prazninom. Povjerenje da će ljubav od Boga i drugih odmah ispuniti prazne mrlje.

UŽIVO iz oproštenog i opraštajućeg mjesta. Što dalje uđete u taj proces, osjećat ćete se skromniji i milostiviji. Ako niste potpuno živi, ​​ne poštujete u potpunosti onoga koji ste izgubili. Ni uspješno se ne prilagođavate promjenama koje su neizbježne.

PISATI. Tip. Blog. Email. Časopis. Koji god oblik pisane komunikacije najviše volite, presudno je. Postoji veza između pokreta mišića i obrade mozga koja vam je potrebna. Da stvarno.

CRY, LAUGH, SCREAM & SHOUT. Ublažava napetost. Isto tako i vježbanje (i ne plaši susjede). Tvoj izbor, ali učini to. Smijanje nije nepoštivanje.

DOBRO JESTI. Udobno jelo sada nije dobro za vas. Preskakanje obroka je opasno. Vaš motor treba visokokvalitetno gorivo ili trebate pomoć na cesti. Sada izbjegavajte kofein, alkohol i droge.

ŠTO TREBA DANAS? Većina ljudi ne može odgovoriti na ovo pitanje dobrog dana. Naučite odgovoriti na to.Odgovori mogu uključivati, ali nisu ograničeni na, zagrljaj, dobar smijeh, film, večeru s prijateljima, pomoć u čišćenju, pristup vrućoj kadi, novu odjeću, nekoga tko će provesti neko vrijeme s vama. Imate ideju? Zatim napravite planove kako biste zadovoljili vaše potrebe.

U svemu tome postoji samo jedna konstanta - jedini put iz tuge je kroz to.

Naučite sve što možete. Stavite riječi "tuga" u svoju tražilicu i istražite.

Shalom.

Upute Video: Prijemnici zvuka; Infrazvuk i ultrazvuk (zadaci) - Fizika III (Travanj 2024).