Što je Tai Chi?

• Svibanj 18, 2024

Tai Chi je oblik borilačkih vještina koji mi je drag i drag. Izvodi se sporije od većine ostalih borilačkih vještina i redovito se propisuje ljudima koji traže alternativnu vježbu, ali ne mogu izvoditi tradicionalne vježbe aerobika.

Tai Chi, također poznat kao tai chi chuan ili tai ji, nalazi svoju povijest vrlo uobičajenu za mnoge stilove Kung Fu-a, koji potječu od monaha Shaolina. Kaže se da su oblici započeli kao dio svakodnevnog rituala koji će redovnici izvoditi za istezanje i zagrijavanje tijela, kao i za meditaciju i vrijeme razmišljanja. To ne bi trebalo biti iznenađenje jer mnogi oblici Kung Fu-a također utjelovljuju dio Tai Chi-a u svakodnevnoj praksi.

Za mnoge je Tai Chi poznat i kao "unutarnja umjetnost", jer usredotočuje kretanje "chija" unutar tijela. Chi nije ništa drugo nego energija unutar tijela, ne razlikuje se puno od krvi koja pumpa u naše vene ili od električnih signala koji prolaze kroz naše sinapse koji nas održavaju u životu.

U Tai Chiu mogu sudjelovati ljudi svih slojeva života i svih dobnih skupina. Kad sam bio mlađi i putovao svaki tjedan u Chinatown, NYC, nije bilo neuobičajeno pronaći skupine starijih muškaraca koji vježbaju umjetnost u lokalnim parkovima. Osobno sam podučavao ljude koji imaju fizička ograničenja i nisu u mogućnosti raditi druge oblike vježbanja ili borilačkih vještina.

Neki vjeruju da ovaj oblik borilačkih vještina može čak pomoći produžiti život ili izliječiti bolesti. Iako ne podržavam ovaj pogled na umjetnost, mogu reći da je to bilo korisno za moje zdravlje i pomoglo mi da prebolim neke prilično loše probleme s disanjem dok sam bila mlađa.

Kada počnete učiti Tai Chi, odmah ćete primijetiti nekoliko stvari. Fokus treninga je na stvaranju jedinstva tijela, naglašavanju pravilnog držanja, ukorijenjenju kako bi usredotočili svoju gravitaciju i ravnotežu, te disanje. Ovo su temeljne vještine za sve polaznike borilačkih vještina i postaju kritične za Tai Chi vježbača. Nije iznenađujuće da su također važni aspekti za koje gotovo svaki sportaš može učiti, pa stoga mnogi profesionalni sportaši nauče ovu umjetnost.

Iako postoje različite varijacije različitih stilova Tai Chi-a, većina ih se može svoditi na tri podrijetla: Chen, Yang ili Wu. I svaka će se, iako neznatno različita filozofija oko ispravne tehnike disanja i držanja, ipak naglasiti na istim područjima fokusa.

Posljednjih nekoliko godina Tai Chi je stekao veliku popularnost u svijetu, posebno na medicinskom polju. Nježniji pokreti i usredotočenost na razumijevanje vlastitih ograničenja učinili su ga idealnim oblikom vježbanja koji koriste mnogi fizikalni terapeuti. Uz fizičke pokrete Tai Chi-a, mnoge će škole koje to podučavaju također proći kroz trening meditacije kako bi se usredotočio um i smanjio stres.

Čak i uz sav zdravstveni fokus, važno je zapamtiti da je Tai Chi i dalje borilački stil. To znači da za svaki pokret postoji aplikacija za samoobranu na koju se odnosi. Tai Chi ima čak i "sparing" koji je poznat i kao push-hands. Ideja koja se krije iza ove vježbe je izbacivanje protivnika ne fizičkom silom ili snagom, već korištenjem pokreta vašeg protivnika za nadoknadu njihove ravnoteže.

Tai Chi jedno je od najljepših izvedenih borilačkih vještina. Ako se pravilno izvedu, ne samo da se praktikanti osjećaju lako, nego svi oni koji gledaju. Ako ikad dobijete priliku za predavanje, čak i ako je ovo samo kratko trčanje po vašoj lokalnoj teretani ili YMCA, toplo preporučujem da odvojite vrijeme za učenje i učenje.

Upute Video: Šta je Tai Chi? Gošća emisije Valentina Šljivić (Svibanj 2024).