Prirodni lijekovi za simptome PMS-a

• Travanj 29, 2024

Postoje li zaista prirodni lijekovi za simptome PMS-a koji zapravo djeluju? To je škakljivo pitanje. Iako postoji mnogo različitih simptoma PMS-a (predmenstrualni sindrom), svi se temelje na hormonima i tome kako dobro funkcionira vaš endokrini sustav. Ako je bez udara, tako ste i vi.

Ali određeni prirodni lijekovi za simptome PMS-a mogu učiniti čuda. Kombinacija prave PMS prehrane s prirodnim lijekovima PMS može u velikoj mjeri smanjiti ili čak ukloniti simptome.

Najčešći simptomi PMS-a

Simptomi PMS-a uglavnom se javljaju između ovulacije i početka menstrualnog krvarenja. A mnoge žene prijavljuju kako im se simptomi PMS-a pogoršavaju u vrijeme pojačanog stresa.

Postoji izreka koja PMS stoji za vrijeme mjeseca kada People Make Stupid greške oko sebe i ti si jedini Possessing Mental Sanity. Ili ste stvarno privremeno ludi? (Ako ne mislite da je to smiješno, možda trenutno patite od simptoma PMS-a!)

Srećom, privremeno privremeno ludilo i većina ostalih tipičnih simptoma PMS-a dolje su nepotrebni i mogu se poništiti prirodnim lijekovima za simptome PMS-a.

Uobičajeni fizički simptomi PMS-a mogu biti u rasponu od blage do teške i uključuju:

• Bol u leđima, bolovi u mišićima i zglobovima, glavobolje ili grčevi;


• Žudnja za hranom, posebno za slatkiše, masti i slanu hranu;


• Zadržavanje vode, natečenost u trbuhu i debljanje;


• Nježnost dojki ili bol od oticanja;


• Nedostatak energije i ekstremni umor;


• Izbijanje akni ili kože;


• Izmijenjeni seksualni nagon.

Psihološki i bihevioralni simptomi uključuju:

• Anksioznost,


• Promjene raspoloženja,


• Agresivnost,


• Ljutnja i razdražljivost,


• Depresija i beznađe,


• Nedostatak jasnoće i nemogućnost koncentracije.

Kao što vidite, i fizički i psihološki simptomi PMS-a su mnogobrojni i raznoliki. A težina simptoma može varirati od žene do žene pa čak i od mjeseca do mjeseca.

Prirodni lijekovi za simptome PMS-a

Određeni prirodni lijekovi za PMS mogu izbrisati ili umanjiti sve gore navedene neugodne simptome PMS-a. Evo koraka zdravog načina života kako biste smanjili simptome PMS-a.

• Ako pušite, prestanite. Pušenje negativno utječe na gotovo svaku tjelesnu funkciju.



• Vježbajte redovito. Vježba povećava prirodne kemikalije mozga (endorfin) koji pomažu u smanjenju fizičkih i psihičkih simptoma PMS-a i pružaju osjećaj blagostanja.



• Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana s niskim glikemije, bogata cjelovitim žitaricama, svježa riba omega 3, šareno voće i povrće i malo slatkiša, soli, crvenog mesa, loše masti i rafiniranih ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom mogu uvelike umanjiti bolne simptome PMS-a.



• Pijte čistu vodu. Umjesto da pijete hranjive sode, alkoholna pića, sokove, zaslađena pića i kofeinske proizvode, zamijenite puno čiste, čiste, zdrave vode.



• Smanjiti stres. Za smanjenje stresa koristite tehnike odmora, opuštanja i upravljanja vremenom.



• Negujte zdrave odnose. Okružite se podržavajućim, zabavnim, pozitivnim ljudima.



• Uzmi kvalitetne dodatke. Pokazalo se da specifični dodaci prehrani umanjuju simptome PMS-a. Kalcij i B kompleks pomažu vašem tijelu da se nosi s svakodnevnim životnim stresom. I esencijalne masne kiseline, posebno riblje ulje omega 3, uvelike poboljšavaju vašu žlijezdu i hormonalnu ravnotežu te smanjuju depresiju i bolne fizičke simptome PMS-a.

Za moju najveću preporuku najboljih prehrambenih dodataka cjelovite hrane koji sadrže sve prirodne hranjive tvari koje vam trebaju za smanjenje simptoma PMS-a idite na web mjesto za osjećaj boljeg.

I budite sigurni da se pretplatite na moj besplatni bilten o prirodnom zdravlju.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta.

Članci u kojima ćete također moći uživati:
11 Prednosti Omega 3 za žene
"Rafinirani" slatki poljubac smrti
10 najzdravijih namirnica za zdravo jelo
Umorna prirodna rješenja za neprestano umor

Da biste se pretplatili na bilten o prirodnom zdravlju, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: PRVI KORAK - PRVI SIMPTOMI TRUDNOĆE (Travanj 2024).