Hodanje mojih prvih 5K

• Svibanj 17, 2024

Kako se utrka Kindleberger 5K Run i Fitness Walk 2015 pripremala za početak, pozicionirao sam se straga. Kao šetač i relativno spor šetač koji koristi stupove Balance Walking, nisam htio biti na putu onima bržim od mene. Zazvonio je rog. 5K, u Parchmentu u Michiganu, počeo je.

Jutarnje sunce u 8:30 ujutro bilo je vedro i toplo, dok je jutarnji zrak i dalje zadržao dio svoje noćne hladnoće. Dok sam hodao, moja percepcija hladnoće ubrzo je izblijedjela.

Iako sam nordijski šetao skoro svakodnevno u svom kvartu nekoliko mjeseci, 5K staza krenula je mnogo brže nego moj kvart. Izlazak na brda pružio mi je dobar kardiovaskularni trening, a silazak niz brda izazvao je moju sposobnost ravnoteže. Ipak, uspio sam pronaći i održavati dobar tempo za sebe.

Trkači su brzo nestali iz pogleda. Održavao sam svoj položaj prema stražnjem dijelu čopora, s još nekoliko šetača ispred i iza mene. S trekking stupovima uspio sam održati bolju formu i ravnotežu, izbjegavajući trljanje preko vlastitih nogu (problem zvan "pad stopala") i hodanje bržim tempom nego što bih bio u stanju bez stupova.

Svako toliko puta na trkačkoj stazi volonteri su bili stacionirani kako bi pomogli voditi sudionike. Iako sam hodao prema kraju čopora, svaki od volontera bio je ohrabrujući i oduševljen. Pomogli su mi nadahnuti da se potrudim kako bih se ponašao prema svojim najboljim sposobnostima. Ni u kojem trenutku tijekom 5K nisam imao osjećaj da se negativno upoređujem s drugima koji su me brži i jači. Ako se bilo koja usporedba dogodila, to sam napravio.

Nikada prije nisam ušao u utrku. Mislio sam da su takve utrke samo za atletski nadarene. Ne smatram se sportašem.
Prije nekoliko godina dijagnosticirana mi je neuromuskularna bolest Charcot Marie Tooth (CMT), nasljedni i progresivni oblik periferne neuropatije. Iako sam dijagnosticiran samo u posljednjih nekoliko godina, imao sam ovaj genetski poremećaj cijeli svoj život. Zbog značajnih problema u nogama uzrokovanih CMT-om još od tinejdžera nisam uspio trčati ili sudjelovati u bilo kojoj vrsti sporta s velikim utjecajem.

Unatoč fizičkim ograničenjima, bio sam vjeran svojoj rutini vježbanja. Gotovo 30 godina, putem bolesti, operacija, trudnoća i tjelesnih ograničenja, vježbala sam se na neki način barem trideset minuta gotovo svaki dan. Toliko sam zahvalna Bogu da mogu nastaviti hodati i vježbati koliko mogu.

Gledajući unatrag, iznenađuje me što sam u životu odraslih pronašao strast i predanost kondiciji i vježbanju. Kao dijete, bojao sam se sudjelovati u obveznom razredu tjelesnog odgoja pet dana u tjednu, prvo kroz dvanaesti razred. Bio sam nekoordiniran, spor trkač i uvijek zadnji izabran za ekipe. Morao sam nositi posebno izrađene ortopedske cipele, a ne atletske cipele. Prihvatio sam stav svojih vršnjaka da sam po svemu sudeći nije sportaš. Ipak nekako sam se, tijekom svojih ranih fakultetskih godina, posvetio svojoj svakodnevnoj kondicijskoj rutini.

Nikada nisam razmišljao o ulasku u 5K dok nisam otišao vidjeti kćer kako završava svoj prvi 5K nekoliko tjedana ranije. Atmosfera na cilju bila je tako ohrabrujuća! Svaki finišer, od prvog trkača do posljednjeg šetača, objavio je svoje ime i ljudi su ih navijali na ciljnoj stazi. Prije nego što sam svjedočio ovoj utrci koju je vodila moja kći, mislio sam da su utrke samo za one koji mogu brzo i dobro trčati. Nakon što sam vidio ovo, odlučio sam da bi 5K mogao (čak) biti i za mene.

Ušao sam u utrku bez nade da ću pobijediti ili ući u utrku. Moji ciljevi su bili jednostavni - završiti utrku kako bih sebi dokazao da bih je mogao dovršiti i održavati tempo bolji od 20 minuta po kilometru. Nadao sam se da ću izbjeći posljednji kraj.

Pored toga, želio sam podići svijest o CMT-u, jer čini se da većina ljudi nikada nije čula za ovaj poremećaj. Nosio sam majicu i trake za zglobove iz Udruge zuba Charcot Marie. Prije utrke razgovarao sam s trkačem o našim ciljevima za utrku. Ispričao sam joj o Charcot Marie Tooth, kako je to utjecalo na mene i zašto sam odlučio prošetati trkom. Prije utrke također sam vidio obitelj iz moje crkve i razgovarali smo o mojoj dijagnozi s CMT-om.

Kad sam došao do cilja, moje ime je objavljeno i ljudi su pljeskali za mnom. Moja djeca bila su na cilju da bi me navijala. Tako su bili i trkač s kojim sam razgovarao prije početka utrke i moji prijatelji iz crkve. Uspio sam završiti svoj prvi 5K!

Trku sam završio za 52 minute i 46 sekundi, s tempom od nešto manje od 17 minuta po milji (16 minuta 59 sekundi po milji). Došao sam 224 od 226 trkača.

Pa hoću li opet hodati u 5K? Vjerujem da hoću. Suočio sam se sa strahom od natjecanja i ulaska pred kraj. Osjećao se više nego dobro - osjećao se sjajno. Ne, nikada neću pobijediti ili se plasirati na takvoj utrci. Ali mogu i hoću i dalje izazivati ​​sebe da radim ono što mogu kako bih održao svoju snagu i uzdigao se iznad svojih strahova, zauzeo nove ciljeve i postigao ono što mogu unutar parametara vlastitih ograničenja.Iako sam završio blizu posljednjeg, to ću smatrati osobnom pobjedom. U tome sam pobjednik.

Resurs:

Kindleberger.org (2015). 5K trčanje i fitnes šetnja. Preuzeto 16. 7. 15. Iz //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Upute Video: Sve što ste hteli da znate o trčanju: brzo hodanje, ishrana, oprema... (Svibanj 2024).