Razvijte samopouzdanje u teretani
Razvijte samopouzdanje u teretani i više ćete uživati ​​u svojim vježbama. Osjećate li se da niste mjesto na predavanju ili u teretani? Osjećate li da su drugi jači, ljepši ili iskusniji od vas? Mislite li da ste prestar ili premlad da biste se mogli uklopiti? Važno je razumjeti da nitko nije baš poput tebe. Svaka osoba radi u skladu sa svojim mogućnostima i mogućnostima. Nisi sam. Svi se borimo sa pitanjima samopoštovanja i samopouzdanja, samo budite pažljivi na to da budete zdravi i uskoro ćete početi primjećivati ​​sjajne fitness rezultate.

Savršeni ste, upravo ovakav kakav jeste. U teretani postoje svi oblici, veličine, dobi i spolovi. Prirodno je uspoređivati ​​sebe s drugim ljudima. Sljedeći put kad pomislite da vas svi u sobi gledaju, recite sebi da su "ljudi previše zaokupljeni vlastitim vježbanjem da bi na mene obraćali pažnju." To je istina; uklapate se jer ste jedna od različitih osoba.

Vaše samopouzdanje u teretani će se poboljšati. Nećete se osjećati nespretno. Oprema vam neće biti strana. Počet ćete prepoznavati ljude koji rade u isto vrijeme kao i vi i oni će vas prepoznati. Nasmiješit ćete se jedan drugom i osjećat ćete se bolje, kao da počinjete pripadati.

Ako uspoređujete sebe s drugima oduzimate previše energije. Usmjerite tu energiju u svoje vježbe. Preusmjeravanje je usredotočeno na ono što radite. Slijedite dah na satu joge. Obratite pažnju na svoj oblik kada dižete utege na strojevima ili slobodnim utezima. Kad šetate stazom, budite svjesni koliko brzo idete i održavate stalni tempo. Ovo su primjeri fokusiranja, a fokusiranje vam oduzima um od usporedbe.

Uvijek postajete jači i zdraviji. Dok stalno vježbate vidjet ćete promjene u svom tijelu i stavu. Otkrićete da ste u stanju raditi ono što niste mogli prije šest mjeseci. Možda možete voziti ležeći bicikl 40 minuta kada ste u startu mogli odraditi samo 10 minuta. Ili ste možda uspjeli završiti sat vremena aerobika s osmijehom, kada ste u početku jedva trajali 30 minuta. Vaša moć boravka dat će vam povjerenje u vaše sposobnosti.

Udari se po leđima zbog discipline, Disciplina nije lagana, ali se redovito pojavljujete. Možete pronaći milijun razloga zbog kojih ne idete na nastavu. Ali vi ste postavili svoje ciljeve i pratili svoj napredak. Povećava se vaše samopouzdanje i osjećate se ponosno na sebe zbog toga što se držite svoje obveze.

Isprobajte nove vježbe i opremu. U početku ćete se možda osjećati nelagodno, ali uskoro ćete otkriti da uživate u promjeni i izazovu. Možda se čak i zabavite.

Iskoristite svoj trening kao vrijeme za razmišljanje. Neka ovo bude posebno vrijeme za sebe, vrijeme za razmišljanje. Zamijenite negativni samogovor. Uspoređivanje sebe s drugima samo je pogrešno mjerenje i gubi vrijeme na nerazumne misli. Odaberite pozitivne, inspirativne misli i budite ljubazni i ohrabrujući prema sebi.

Upoznati nove prijatelje. Razvijanje novih prijateljstava je dokazani način da se osjećate dobro u sebi. Znate da ljudima možete nešto dobro ponuditi, pa ne čekajte da vam priđu. Iskoristite priliku i započnite razgovor. Otkrit ćete samopouzdanje dok iskusite osjećaje vlastite vrijednosti. Dodatna korist može biti što će vam se novi prijatelji pridružiti u postavljanju ciljeva i jačanju vaše opredjeljenja za zdraviji način života.

Vaš novi stav može pomoći u promicanju samopouzdanja na načine izvan teretane.
Otkrivate kako unosite male promjene u svoj svakodnevni život. Vježbanje vam daje samopouzdanje za razvijanje zdravijih načina života. Samopouzdanje koje razvijate može vam pomoći promijeniti negativna ili štetna ponašanja.

Nadam se da će vam nešto ovdje govoriti i da ćete početi razvijati samopouzdanje u teretani. Idi s njom, trči s njom. Učinite to svojim!

Da biste kupili moj EBOOK, kliknite ovdje: Osnove vježbanja


Upute Video: BALKAN INFO: Baka Prase – Od vežbanja u teretani dobijaš samopouzdanje, a sa tim imaš sve! (Ožujak 2024).