Chili recept za jugozapadnu Tursku i bijeli grah

• Svibanj 3, 2024

Pikantni čili Jugozapadne Turske i Bijelog pasulja je savršena cijena hladnog vremena i može se sastaviti za manje od 30 minuta. Sve započinje s nekoliko konzervi s police smočnice, nekoliko uobičajenih začina i kuhanih purećih prsa iz modula za grudi Slow Cooker Turkey. I ovaj ukusni čili je zdrav; ima samo 2 grama masti i 6 grama vlakana po obroku. Opskrbljuje i vitaminom C, željezom i bjelančevinama.

Ovaj aromatični čili zabavno je poslužiti, jer postoje začini za miješanje poput kiselog vrhnja, sira, čipsa od tortilje i zelenog luka. Odlično je jelo za ležerno druženje i dovoljno je srčan za gladne naslonjače u fotelji u Superbowl nedjelji, ili trikove ili izdajnike koji posjećuju godišnji obiteljski Halloween Boo-ffet. Međutim, lako je poslužiti kao brza večera u tjednu.

12 obroka

1 14 oz. može rajčice i zeleni čili
2 15 oz. može sjajan sjeverni grah, isprati i ocijediti
1 oz. može nasjeckati blage zelene čilije
1 15 oz. može kukuruz
1 6 oz. može pasta od rajčice
1 žličica šećera
3 žlice čilija u prahu
1/4 do 1/2 žličice svježe mljevenog crnog papra, (ili po ukusu)
6 šalica vode
1/4 šalice dehidriranih luk pahuljica
2 žlice granuliranog pilećeg bujona

2 do 3 šalice purećih prsa iz modula za grudi Slow Cooker Turkey, izrezane na male komade

začini:

Kiselo vrhnje

Sjeckani svježi cilantro

Ribani cheddar jack sir

Tortilja čips

Sjeckani zeleni luk

1. Stavite sve sastojke osim purećih prsa u veliku nizozemsku pećnicu ili lonac za juhu.


2. Dovedite smjesu do vrenja, miješajući da se dobro promiješa.


3. Uključite vatru na laganoj vatri i ostavite da se kuha 15 minuta


4. Umiješajte puretinu, vratite je do vrenja i poslužite s začinima.

Količina pri serviranju
Kalorije 370 Kalorije iz masti 16
Postotak ukupnih kalorija od: masti 4% proteina 27% ugljikohidrata. 69%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupna masnoća 2 g
Zasićene masti 0 g
Kolesterol 20 mg
Natrij 197 mg
Ukupno ugljikohidrati 64 g
Dijetalna vlakna 6 g
Šećeri 0 g
Protein 25 g

Vitamin A 28% Vitamin C 33% Kalcij 0% Željezo 29%

Upute Video: Zapečeni bijeli grah s kobasicom - Fini Recepti by Crochef (Svibanj 2024).