Protivupalna hrana

• Svibanj 2, 2024

Mnogo puta želite odabrati hranu za jelo koja pomaže u ublažavanju upalnih reakcija zbog alergija ili drugih problema. Ove namirnice pomoći će vam s protuupalnom energijom, a istovremeno ćete ostati i s niskom razinom ugljikohidrata.

Losos
Snažno potičem ljude da jedu losos, čak i ako im ne trebaju protuupalna sredstva. Losos je prepun omega-3 koji su prekrasni za vaš mozak i tijelo. Losos nema problema sa živom koje riba sabljarka ima. Jedite barem 1-2 obroka lososa i zdrave ribe svaki tjedan!

Shiitake gljive
Ukusne i izvrsne u salatama i receptima za prženje, gljive shiitake oglašavaju se zbog svojih svojstava u borbi protiv raka. Ako trenutno ne volite gljive, vrijedno je trenirati sebe kako biste im se svidjeli.

borovnice
Svi članovi obitelji bobičastog voća sadrže antioksidanse i vrlo su dobri za vas. Borovnice su dobro gore. Neki istraživači smatraju da borovnice pomažu u suzbijanju demencije i drugih bolesti.

Brokula
Jedna od mojih najdražih povrća, brokula je izvrsno niska hidrata, puno vlakana, ali i puno vitamina. Jedite ga svježeg na salatu ili ga kuhajte na pari za ugodan bočni tečaj.

Bruxellesove klice
Također volim brussel kesice - one su vrijedne integracije u vaš jelovnik. Savršeno idu uz odrezak ili piletinu i hranjivi su.

Češnjak
Popis razloga jesti češnjak gotovo nikad ne završava! Čak vas štiti od vampira :) Češnjak je jedna od onih čudesnih namirnica koja pomaže na različite načine. Definitivno djeluje protuupalno!

Špinat
Salata od špinata izvrstan je način da unesete hranjivost i istovremeno sjajan okus. Bacite svoj omiljeni preljev, dodajte nekoliko predmeta u kojima uživate poput graha i rajčica te uživajte u ukusnoj poslastici.

Osim što ćete jesti zdravu hranu, pripazite da i vi uđete u neki život. Nježno hodanje, plivanje ili druge aktivnosti siguran su način da se olakšaju problemi s upalom. To je dobro i za vaš limfni sustav!


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: IZUZETNI LEKOVI ZA ŽELUDAC - MOĆ PRIRODE / Prof. dr Mihajlović (Svibanj 2024).