Kofeinski zdravstveni rizici su u raspravi

• Svibanj 10, 2024

Rizici za kofein po zdravlje su u raspravi. Postoje li ozbiljni rizici? Pa, to ovisi o tome tko će dobiti zadnju riječ - zdravstveni znanstvenici ili kartel kave.

Kofein je veliki posao, stotine milijuna dolara koje se godišnje potroše na njegovo promoviranje. Budući da četvero od pet Amerikanaca pije kavu, a milijuni drugih gutaju litre kofeinskog kola, dnevno, kako možete vjerovati onima koji kofein preporučuju u "umjerenosti?" Šanse su četiri prema jednom ovi "stručnjaci" su osobno zakačeni i jednostavno opravdavaju vlastitu ovisnost.

Kofein je najpopularnija „legalna“ droga koja stimulira ovisnost u svijetu. Ljudi postaju emocionalno i fizički ovisni o svom "jutarnjem popravljanju" i s vremenom razvijaju toleranciju, općenito im treba sve više i više samo da bi prošli kroz dan. Neki znanstvenici kažu da je to toliko ovisno kao heroina ili kokain.

Kofein potiče središnji živčani sustav i povećava rad srca, disanje i proizvodnju želučane kiseline i urina. Predoziranje (ekvivalentno dvije do pet šalica kave dnevno) može pokrenuti nepravilne otkucaje srca, nervozu, razdražljivost, glavobolju, napetost mišića, poremećaje spavanja i napade anksioznosti. Djeca koja piju kofeinske kolače doživljavaju glavobolju, migrene, hiperaktivnost i stres čak brže i jače od odraslih.

Pokazano je da konzumiranje kave uzrokuje značajan gubitak vitamina i minerala, uključujući vitamine B i C, kalcij, cink i željezo. To uzrokuje da srce brže pumpa, što dovodi do visokog krvnog tlaka. Konzumiranje kofeina povezano je i s čirima i iscrpljenjem nadbubrežne žlijezde.

I, ako to nije dovoljno, nedavna studija Medicinskog instituta John Hopkins otkrila je da su ljudi koji su pili pet ili više šalica kave dnevno imali dva do tri puta veći rizik od koronarne srčane bolesti. Istraživanja također pokazuju da među pićima kave može postojati veći rizik od raka gušterače, jajnika, mjehura i bubrega.

Čini se da su žene posebno u opasnosti. Kofein je povezan s osteoporozom i mnogim simptomima PMS-a, poput napetosti, razdražljivosti, tjeskobe, umora, problema sa spavanjem i osjetljivosti dojke. Istraživanje je također pokazalo da žene koje piju više od šalice kave na dan smanjuju svoju plodnost za čak 50%.

Trudnice koje piju više od tri šalice kave dnevno imaju 33% veći rizik od pobačaja i mrtvorodjenosti, a one koje piju osam šalica imaju 59% veći rizik. Kofein također može ostati u krvi fetusa ili novorođenčeta čak četiri dana, uzrokujući razdražljivost i probleme sa spavanjem.

Opasnost od kofeina daleko je veća od "zujanja". Mnogi znanstvenici vjeruju da postoji dovoljno dokaza za sve kofeinske proizvode koji uključuju upozorenje: "Kofein može biti opasan za vaše zdravlje. Redovita uporaba može biti ovisna i štetna. "

Malo je ljudi u stanju umjerenosti piti kavu ili kofeinske kolače. Budući da ovisnost obično izaziva žudnju, najbolji savjet je da se uopće ne zakačite. Ili, ako ste zakačeni, odustanite.

Zapravo je moguće uživati ​​u zdravom načinu života bez kofeina i osjećati se još potpuno budnim, opuštenim i energiziranim. Ali, to je na vama. Budući da je kofein zakonska ovisnost, izbor je na vama.

Za bilten o zdravlju, mršavljenju i prirodnoj prehrani, kliknite ovdje.

Kliknite ovdje za kartu web mjesta

Članci u kojima ćete također moći uživati
20 Mitovi i činjenice o kavi i kofeinu
Povlačenje kofeina
Prehrana 101

Da biste se pretplatili na Nutrition Newsletter, samo unesite svoju adresu e-pošte u okvir za pretplatu na dnu ove stranice.

© Autorsko pravo Moss Greene. Sva prava pridržana.


Napomena: Podaci sadržani na ovoj web stranici ne smiju propisivati ​​recepte. Svaki pokušaj dijagnoze ili liječenja bolesti trebao bi doći pod vodstvom liječnika koji je upoznat s prehrambenom terapijom.

Upute Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Svibanj 2024).