Recept za kasiku slanog kuhača Enchilada

• Svibanj 10, 2024

Na televiziji postoji popularna reklama koja postavlja pitanje: "Što je u vašem novčaniku?" Nažalost, za većinu nas je odgovor: "Ne mnogo!" Pitanje koje bismo trebali postaviti je: "Što je u vašem zamrzivaču?" i, ako postoje moduli, odgovor je: "Puno!" Moduli su odlični u proračunu i, naravno, su sjajni uštede vremena. Koncept modula je da se glavni sastojak, poput piletine, govedine, puretine, itd. Priprema u velikoj količini na takav način da mu se može dodati na desetke recepata u trenutku, kako bi bili brzi, hranjivi i ukusna jela. Budući da većina modula na ovoj web stranici ne sadrži konzervanse niti prerađenu hranu, mnogo su bolji za vas, a bonus je u tome što izvrsni ukus.

Sljedeći recept za Tepsija s sporim štednjakom Enchilada koristi ostatak graha (ili konzerviran ako nema ostataka), vrećicu kukuruznog čipsa, flaširanu salsu (ili svježu ako imate) i konzervirane zelene čilije. Može se sastaviti za nekoliko minuta, a kuhati u sporem štednjaku dok je kuhar na poslu ili je samo zauzet obavljanjem drugih stvari. Da biste dovršili obrok, salata od zdrobljene zelena salata s nekoliko kriški avokada, svježe rajčice iz vrta i kapljica vinaigrette čine izvrstan uravnotežen obrok s minimalnom žurbom i slobodnim vremenom.

Dok recept u nastavku poziva piletinu iz modula pilećeg piletine, podjednako je dobar sa: modul za dojenje Turske,: meksički modul za miješanje mesa ili: modul od mljevene govedine. Ovaj se recept može napraviti i s ostatkom tortilje čipsa - običnim, nacho aromatiziranim, itd. - koji su sjedili u ormaru i postali nepomični.

12 obroka

3 šalice raženog graha (ili 2 limenke limenke, razrijeđene s malo vode)
4 pršljena pileća prsa s modula pilećih kockica, na kockice
1 oz. može narezati zelene čilije
1 oz. pakirani čili sir Fritos, ili ekvivalent čipsu od tortilje, aromatiziran ili ne aromatiziran
3 šalice srednje salse
3 šalice mljevenog cheddar jack sira

prilogom:
Kiselo vrhnje
Sjeckani zeleni luk
Nasjeckana zelena salata
Rezani avokado

1. Rasporedite 1/2 graha preko dna 4-5 kvadrata sporog kuhača.


2. Polovinu narezane piletine pospite preko graha, a zatim polovicu zelenog čilija (s tekućinom ako ima).


3. Fritos grubo zgnječite i na polovicu pospite zelenim čilijem, preko čipsa prelijte 1 1/2 šalice salse, a zatim prelijte sa 11/2 / šalice sira.


4. Preostalu polovicu graha rasporedite preko sira, zatim preostalu piletinu, čili, čips i salsu.


5. Premažite preostalim sirom.


6. Postavite spor štednjak na nisku i kuhajte 4-6 sati.


7. Poslužite s kiselim vrhnjem, nasjeckanim zelenim lukom, nasjeckanom zelenom salatom i narezanim avokadom.

Bilješka: ovo čini sjajno jelo za brunch; svaki poslužite s nekoliko prženih jaja.

Količina pri serviranju
Kalorije 439 Kalorije iz masti 215
Postotak ukupnih kalorija od: Masti 49% proteina, 25% ugljikohidrata. 27%

Količina hranjivih sastojaka po obroku
Ukupno masti 24 g
Zasićene masti 9 g
Kolesterol 68 mg
Natrij 912 mg
Ukupni ugljikohidrati 29 g
Dijetalna vlakna 3 g
Šećeri 1 g
Protein 27 g

Vitamin A 17% Vitamin C 22% Kalcij 0% Željezo 18%

Upute Video: Domaći uštipci (Svibanj 2024).