Pjevaj, pjevaj, pjevaj

• Travanj 27, 2024

U drugim člancima razgovarali smo o alternativnim načinima poboljšanja zdravlja koji se nisu smatrali dijelom formalnog zdravstvenog sustava. Već znamo da su prehrana i tjelovježba važni. Ali pjevanje?

Istraživači u različitim zemljama došli su do istih zaključaka - pjevanje ne samo da pomaže kod brojnih vrsta govornih smetnji, već i pojačava raspoloženje i pojačava imunološki sustav. Pjevanje zapravo nudi prednosti slične vježbama dubokog disanja, koje se preporučuju za promicanje otklanjanja stresa i izazivaju "odgovor opuštanja."

Zborno pjevanje dobra je terapija za neke govorne poremećaje, ali postoje i mnoge druge prednosti pjevanja koje pokrivaju fizičke, psihološke i socijalne dobrobiti. Na primjer, pojačani građanski angažman zborskim pjevanjem socijalno nas povezuje s mnogim drugim pojedincima; kao rezultat, ove interakcije mogu dovesti do volonterskog rada, političkog aktivizma i izložiti nas drugim vrstama učenja. To poboljšano društveno umrežavanje ponekad se naziva i izgradnjom „socijalnog kapitala“ što je također način za povećanje sreće i poboljšanje naše kvalitete života. Kao što znamo iz drugih studija, kad nam je kvaliteta života dobra, naše se zdravlje često poboljšava.

Pjevanje pomaže našem mentalnom zdravlju. Poboljšana cirkulacija krvi i protok krvi s kisikom omogućuju više kisika do mozga; mentalna budnost, koncentracija i pamćenje se poboljšavaju. Alzheimerovo društvo je čak uspostavilo uslugu „Pjevamo za mozak“ kako bi se pomoglo osobama s demencijom i da Alzheimer sačuva svoje sjećanje.

Kao prirodni antidepresiv poznato je da pjevanje oslobađa endorfine, kemijsku tvar u mozgu koja nas čini uzdignute i sretne. Osim toga, znanstvenici su identificirali sićušni organ u uhu koji se zove sakulus, koji reagira na frekvencije stvorene pjevanjem; stvara se neposredni osjećaj užitka, bez obzira na to kako pjevanje zvuči.

Bilo da pjevamo s grupom ili pjevamo kod kuće svoje omiljene pjesme, postoji nekoliko blagodati, od kojih mnoge ne bismo obično povezivali s pjevanjem - Pjevanje može:

• Poboljšajte naš san
• Smanjite napetost mišića
• Poboljšati naš aerobni kapacitet
• Poboljšajte naše držanje
• Učinite nas psihički budnijima
• Otvorimo naše sinuse i respiratorne cijevi
• Ojačati naš imunološki sustav
• Otpustite endorfin koji ublažava bol
• Smanjite problem s hrkanjem
• Smanjite bijes i depresiju
• Povećajte poise, samopoštovanje i vještine prezentacije
• Ojačati koncentraciju i pamćenje
• Proširite ekspresivnu komunikaciju
• Dodajte govoru bogat, ugodniji kvalitet
• Potaknite kreativnost
• Povećati razumijevanje i empatiju među kulturama
• Promicati povezivanje
• Povećajte pozitivne osjećaje
• Duhovno se uzdižući
• Animirajte tijelo, um i duh.

Još jedan prekrasan atribut pjevanja je da nikad nismo prestari za to! To je uživanje u punoljetstvu, a samo pregledom gornjeg popisa možemo vidjeti da ono može biti jednako korisno za našu kvalitetu života kao i svaki drugi hobi ili interes koji možemo imenovati!

Upute Video: Pjevaj Isusu (Travanj 2024).