Treba li mala djeca spavati?

• Travanj 29, 2024

Često se raspravlja oko toga treba li mala djeca redovito i / ili rano spavati. Stručnjak za spavanje Marc Weissbluth **, u svojoj knjizi "Zdrave navike spavanja, sretno dijete", tvrdi da djeca imaju prirodno biološko vrijeme za spavanje u ranim večernjim satima, oko 6: 30-7, i da bi roditelji mogli djecu staviti u krevet kasnije se kreću od sebičnih do neodgovornih. Drugi tvrde da je slijeđenje rasporeda spavanja koje vodi dijete važnije od nametanja vanjskog sata.

Otkrio sam da ljeti, kad sunce kasnije izlazi i dječje aktivnosti su dostupne u večernjim satima, vrijeme za spavanje obično se raspada. Tijekom školske godine, moja 5 i 1 godina, prilično su redovno odlazili u krevet oko 7, tako da ih je ljetovanje do 9 i 22 sata malo šok za moj sustav.

Kao i mnoga pitanja roditeljstva, nisam toliko uvjeren kao stotine autora i "stručnjaka" koji su napisali knjige na tu temu da postoji jedan pravi odgovor. Evo nekoliko stvari koje treba razmotriti.

• Postavljanje rasporeda - Rutina za vaše dijete ili dijete može imati mnogo koristi. Ako tijekom dana možete prepoznati uspavane faze vašeg djeteta, posebice kako se rasporedi njihova spavanja mijenjaju tijekom prve dvije godine, to može smanjiti gužvu i nerede. Definitivno sam primijetio da ranije i redovito spavanje za moje djevojke čini ih sposobnijima za rad ujutro i ravnomjernijom raspoloženošću tijekom dana. Dosljedna rutina spavanja i / ili naptime može pomoći vašem djetetu da zaspi.

• Bitke za spavanje - Jednom kada je vaše dijete malo starije, postupci za vrijeme spavanja i naptime mogu proći po zlu. Moja najstarija kći počela je bacati knjigu za spavanje po sobi kad je shvatila da to uvijek slijedi vrijeme (mislila je da bez knjige neće morati u krevet!). Djeca se često počinju boriti prije spavanja i nautike, često negdje u dobi od 1 ½ i 2 ½ godine. Morat ćete odlučiti želite li se "boriti kroz to" ili želite omogućiti djetetu veću kontrolu nad vlastitim rasporedom spavanja.

• Obiteljske potrebe - Rani odlazak u krevet Weissbluth ** često je težak za obitelji u kojima mama ili tata rade do kasno ili se ne žele prilagoditi svom "rasporedu prije bebe". Ako jedan roditelj do kasno ne dolazi kući s posla, možda želi kvalitetno provesti vrijeme s bebom prije rutinskih zadataka nege od obroka, kupke i kreveta. Roditelji možda neće biti gladni za večerom s djetetom u 17 sati. Neke obitelji jednostavno odaberu kasnije spavanje. Neki rano hrane dijete i kasnije jedu sami. Neki mijenjaju obiteljski raspored. Preporučio bih barem procijeniti što najbolje funkcionira s prirodnim satom tijela vašeg djeteta - isprobajte rano vrijeme za spavanje - možda ćete pronaći pipke i zastoje, ili će nestati borbe između nana i spavanja. Ako je to slučaj, možda biste odlučili da isplati napraviti prilagodbe. Ili vam svibanj pronaći raniji raspored nema razlike.

• Samo vrijeme - Moj suprug i ja smo uvijek bili voljni hrabro se boriti prije spavanja, jer jednostavno ** moram ** imati malo vremena bez djece nakon što djeca odlaze u krevet. Trebam barem nekoliko sati "izvan sata" kad mogu vegrirati i gledati televiziju za odrasle (ne gledam televiziju kad su djeca gore - pogledajte moj članak o "Djeci i gledanju televizije"), napravite neko čišćenje , napravite neko neprekidno pisanje (kao sad!) i jednostavno budite moja "ne-mama mama". To možda nije slučaj za vas - neke mame to vrijeme uzimaju u rano jutro (ova osoba koja nije ujutro zuri u nevjerici u vašu glavnu smjeru!), Ili neke jednostavno ne osjećaju potrebu. Ali otišao bih potpuno kreten bez spavanja - zabavljam se ljetima radeći aktivnosti, ali do kraja odbrojavam dane dok ne uspijem ponovno pronaći redovitost i svakodnevni "Nicki-time" ponovo izlazi u našim životima.

Da li bi mala djeca trebala imati redovite ili rane posteljne radove, roditelji mogu biti trnovit problem. Čini se da svi imaju mišljenje o ovoj temi. Bez obzira ide li vaše dijete rano ili kasno u krevet, bio bih siguran razmotri hoće li vaše dijete dovoljno spavati. Ako djecu rano ujutro ustanete u vrtić ili se probude rano sami i kasno idu u krevet, kod bebe može doći do nedostatka sna koji može utjecati na ponašanje, pa čak i na zdravlje i razvoj. Za više o toj temi, pogledajte knjigu Mary Sheedy Kurcinka, "Bez spavanja u Americi: Je li vaše dijete loše ili ne spava?"

Za daljnje čitanje ... evo knjiga koje sam spomenula u ovom članku:
(** napomena o Weissbluthu - uvijek imam neke rezerve koje preporučuju ovu knjigu, jer se ne slažem s iskrivljenom metodom treninga spavanja ili bilo čime u tom smislu. No, Weissbluth ima izvrsne informacije i teorije o potrebama za spavanjem beba i djeteta, obrascima i ritmovima koji mogu biti izvrsna pomoć u razumijevanju potreba i izazova spavanja. Potičem vas da ga pročitate radi njegovog znanstvenog razumijevanja sna i prenesite njegove teorije treninga spavanja.)




Odricanje: Sav materijal na web stranici CoffeBreakBlog.com daje se samo u obrazovne svrhe i ne predstavlja medicinski savjet. Iako se čini kako bi se omogućili točni i ažurni podaci od datuma objave, autor nije niti liječnik, zdravstveni radnik niti licencirani stručnjak za mentalno zdravlje. Ako ste zabrinuti zbog svog zdravlja ili zdravlja svog djeteta, posavjetujte se s liječnikom davatelja preporuke bilo kojeg mišljenja ili preporuke s obzirom na vašu pojedinačnu situaciju. Informacije dobivene s Interneta nikada ne mogu zamijeniti osobnu konzultaciju s licenciranim pružateljem zdravstvenih usluga, a niti autor niti CoffeBreakBlog.com ne preuzimaju nikakvu zakonsku odgovornost za ažuriranje podataka sadržanih na ovoj web stranici ili za bilo kakve netočne ili netočne podatke koji se nalaze na ove web stranice i ne prihvaćate nikakvu odgovornost za bilo kakve odluke koje donesete kao rezultat informacija sadržanih na ovoj web stranici ili u bilo kojem referenciranom ili povezanom materijalu koji su napisali drugi.

Upute Video: Najbolji položaj za spavanje bebe (Travanj 2024).