Postavljanje i zadržavanje ciljeva

• Svibanj 5, 2024

Lako je postaviti ciljeve, ali ih je često teško zadržati i dostići. Reći ćemo: "Sljedeći put kad idem na dijetu, ostat ću na njoj" ili "počet ću štedjeti novac". Usprkos tome, često ne uspijevamo, jer svoje ciljeve ne postavljamo na pamet ili ne primjenjujemo izravne akcije za postizanje cilja.

Postavite, zadržite i ostvarite svoj cilj

1. Pri postavljanju ciljeva nemojte ih postavljati toliko visoko da biste postavili neuspjeh. Neki su ciljevi toliko ambiciozni da ih je gotovo nemoguće zadržati ili dostići. Možda je najbolje poduzeti bebinske korake da biste stigli tamo gdje želite biti. Ako se sjećate Ezopove fabule Tortoise and the Zec, sjetit ćete se da je kornjača pobijedila u utrci postojanom i usredotočenom.

2. Ne čuvajte svoje ciljeve u tajnosti od obitelji; to uključuje vašu djecu. To je posebno važno ako ste si postavili cilj da se oslobodite navike koja može biti štetna za vaše zdravlje, tj. Pušenje, prepuštanje obrocima „velike veličine“, previše kofeina itd. Možete biti sigurni da vas obitelj želi vidjeti ostati u kondiciji i zdravi pa će vam pomoći da ostanete na meti.

3. Procijenite svoje ciljeve; voze li se navike ili se vozi novcem? "Prestati ću pušiti" i "ići ću na dijetu" ciljevi su vođeni navikama. Ciljeve koji usmjeravaju novac mogu biti teže ostvarivi, ali mogu se postići kada imate čvrst plan i ne dopustite sebi da vas odvrati.

4. Ne miješajte i ne povezujte svoje ciljeve. "Želim platiti sve svoje račune za kreditne kartice, kupiti kuću i preseliti se iz ovog stana." Ciljeve držite odvojene i ne nužno jednake. Kupnja kuće manje je važan cilj ako imate dugove do ušiju.

5. Ne stvarajte previše ciljeva odjednom. Isplatite račune. Kupite kuću i odselite se od stana. Koliko je ovdje ciljeva - dva ili tri?

6. Budite konkretni. Odredite i odvojite svoje ciljeve. Ulazak u vlastiti dom može biti rezultat plaćanja računa.

__ Vaš kratkoročni cilj je plaćanje računa s kreditne kartice.
__ Vaš dugoročni cilj je kupiti kuću.
__ Kretanje je rezultat postizanja vašeg dugoročnog cilja.

7. Smatrajte svoj cilj kao ugovor sa sobom. Ugovori imaju datum početka i završetka. Vaš cilj treba imati datum početka i roka. Ako vam je cilj pokretanje novca, kao što je otplata dugova, razuman datum početka daje vam vrijeme za učvršćenje ideje: "Počet ću plaćati svoje račune za kreditne kartice 1. prosinca, ____". Rok bi trebao biti realan vašem dugu i vašem proračunu "Platit ću 'Big robnu kuću' u cijelosti do 31. srpnja, _____."

8. Ako nakon nekoliko mjeseci (3 ili 4) imate problema s postizanjem vašeg cilja, izmijenite ga ili redefinirajte i nastavite. Pratite napredak koji ste postigli u postizanju uspjeha vašeg cilja. Otkrićete da ste već otišli dalje nego što biste imali u prošlosti. Ovdje je ključno nastaviti kretanje prema svom cilju.

9. Kada postignete svoj cilj, čestitajte sebi i slavite. Zaslužuješ to.

10. Nakon nekog vremena možete osjetiti kako vam se klizi. Duboko udahnite i sjetite se kako ste se osjećali prije samo godinu dana.

Djeluju li ti koraci? Kao onaj koji je prošao kroz veliki proces smanjenja duga, mogu vas uvjeriti da jesu.

Za dodatne informacije o osobnom i obiteljskom postavljanju ciljeva posjetite //www.family.samhsa.gov/be/goals.aspx

Upute Video: MAPE UMA Postavljanje ciljeva (Svibanj 2024).