Probiotici i zdrava crijeva

• Svibanj 9, 2024

Jedan od načina promicanja boljeg zdravlja je zdrava crijeva ili probavni sustav. Zdrav probavni sustav izuzetno je važan za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Vitamini i hranjive tvari probavljaju se i apsorbiraju kroz vaš probavni sustav. Ako ovaj tjelesni sustav nije na optimalnoj razini, to može negativno utjecati na vaše zdravlje i život. Postoje prirodni načini za održavanje ovog sustava zdravim i radnim.

Vaš se probavni sustav oslanja na dobre bakterije kako bi obavio posao. Na dobre bakterije u probavnom sustavu mogu negativno utjecati loše bakterije, antibiotici, prehrana i drugo. Probiotici promoviraju dobre bakterije i pomažu u smanjenju loših bakterija. Kada uzimate antibiotike, uklanjaju se loše bakterije, ali mogu uništiti i dobre bakterije. Važno je promicati rast dobrih bakterija.

Mnogo je potencijalnih prednosti dodavanja probiotika u vašu prehranu. Probiotici promiču dobre bakterije što pomaže promociji zdravog probavnog sustava. Zdrav probavni trakt može značiti bolju apsorpciju vitamina, povećanu imunološku funkciju, smanjenje simptoma IBS-a i zdravo crijevo. Kad se takve stvari dogode, mogli biste biti energičniji i zdraviji. Ovo bi vam moglo pomoći i u gubitku kilograma.

Digestivni sustav je jedini sustav koji može imati koristi. Probiotici mogu biti korisni i za neke osobe koje pate na alergiju. Ekcemi i drugi oboljeli od alergije mogu naći olakšanje od probiotika. Druga potencijalna korist je prevencija infekcija mokraćnog sustava.

Zdrav probavni i mokraćni trakt također se oslanjaju na pravilnu hidrataciju kako bi ostali zdravi. Važno je piti dovoljno tekućine, posebno vode svaki dan. Dehidracija može uzrokovati zatvor i mokraćne probleme. Pripazite da dobijete odgovarajuće količine vode i da ispraznite mjehur kada ga treba isprazniti. Ne stvarajte naviku da ga držite dugo vremena.

Imao sam česte infekcije mokraćnih putova, pojavu IBS-a, a zatim i neke bubrežne kamence. To je bilo prije nego što sam uvažio potrebu hidratiziranja. Ne bih pio više nego što sam osjećao da moram doći po cijeli dan. Toalet bih koristio samo nekoliko puta na dan. Nakon bubrežnih kamenaca, morao sam početi piti puno više vode svaki dan. Primijetio sam veliku razliku u svom zdravlju nakon što sam počeo držati hidriranu i češće odlaziti u zahod. Moja probava je bila bolja i nisam više imao česte infekcije mokraćnog sustava.

Voda i probiotici čine zdraviji probavni sustav, mokraćni sustav i imunološki sustav. Probiotici se mogu naći u fermentiranim namirnicama kao što su jogurt, kefir i meki sir. Također možete pronaći probiotske dodatke ili hranu u koju su dodani probiotici. Koristila sam čaj od limunovog đumbira i zeleni smoothie mix koji imaju probiotike.

Upute Video: NBL Probiotici: tajna dvostruke ovojnice (Svibanj 2024).