Ubacivanje masti u zdravu hranu

• Travanj 28, 2024

Jeste li bili u stanju smršavjeti ili ste čak dobili kilograme na organskoj, "prirodnoj" zdravoj hrani? Sve više i više organske hrane počinje preplaviti tržište potrošačkom potražnjom za zdravijom hranom. Organsko voće, povrće i meso općenito su skuplje, ali imaju tendenciju da budu bolje mogućnosti ako želite ograničiti izloženost toksinima i pesticidima. Međutim, s našim užurbanim životima, postoji potražnja za zapakiranom, praktičnom hranom. Postoje organske mogućnosti za gotovo svaku bezvrijednu hranu koju želite. Sada možete kupiti čips od organskog krumpira, čokoladne šipke, kolačiće, krekere, vafle, palačinke, pileće grickalice, pizzu; a popis se nastavlja. To može biti zabludu, jer mnogi misle da mogu jesti onoliko koliko žele jer je hrana označena kao "organska".

Stavke s organskom hranom odličan su izbor ako pokušavate očistiti prehranu i vodite zdraviji način života. Međutim, vaš najbolji izbor su organsko meso, voće i povrće. Organska pakirana hrana je vjerovatno bolji izbor od ostalih zapakiranih i prerađenih prehrambenih namirnica, ali obično su veće kalorije. Obavezno pročitajte naljepnice na pakiranoj, organskoj hrani i provjerite popis sastojaka za količine kalorija, šećera, masti i natrija. Obično je kraći popis sastojaka, bolji izbor će biti za zdraviju hranu.

Smoothie su popularan izbor za ljude koji pokušavaju donijeti zdraviji izbor hrane ili možda nemaju vremena kuhati ili jesti obrok. Međutim, neki već pripremljeni smoothieji napunjeni su šećerom i pripremljeni sa sastojcima poput kukuruznog sirupa s visokim sadržajem fruktoze ili umjetnim šećerom. Eksperimentirajte s pravljenjem vlastitih smoothija sa svježim, organskim voćem i povrćem. Domaći smoothie sa svježim voćem, jogurtom i bademovim mlijekom sjajna je zdrava niskokalorična opcija za kupovinu kupljenih smoothieja i shakesa. Uz to, mnoge proteinske šipke kupljene u trgovinama prerađuju se i mogu biti nutritivno slične bombonu. Bolja opcija bi bila napraviti vlastite zdrave proteinske šipke sa svim prirodnim sastojcima kao što su organski bademov maslac, organsko voće i orašasti plodovi.

Pokušajte se naviknuti na čitanje oznaka hrane i potražite predmete koji sadrže sastojke koji su vam poznati. Ako to ne možete izgovoriti i ne znate što je, vjerojatno ga ne želite pojesti. Dno crta je da želite doći do zdravih izbora hrane i obratiti pažnju na količinu ukupnih kalorija koje svakodnevno konzumirate. Pakirana hrana navedena kao organska, ili sva prirodna, ne znači da možemo jesti onoliko koliko od njih želimo. Osvještavanje popisa sastojaka i onoga što stavljamo u naša tijela prvi je korak ka donošenju boljih odluka za zdraviji način života.

Upute Video: Pileći paprikaš // Zepter Recepti (Travanj 2024).