Sviranje glazbe smanjuje stres

• Svibanj 7, 2024

Brojna istraživanja pokazala su jasnu vezu između glazbe i snižavanja stresa i krvnog tlaka. Ono što je zanimljivo je da se čini da sve vrste glazbe djeluju.

Jedna studija pratila je pacijente koji su prošli operaciju oka. Pacijentima je bilo dopušteno da odaberu svoj glazbeni stil, bez obzira na to u čemu su uživali. Pacijenti koji su morali slušati glazbu imali su znatno niži stepen krvnog tlaka u odnosu na bolesnike koji nemaju glazbu.

Naravno, različite vrste glazbe čine bolji posao. Whey svira klasičnu glazbu u bolničkim odjelima, pomaže smanjiti količinu valijuma koja ljudima treba. Umirujuća glazba čak pomaže bebama da spavaju. Većina roditelja zna vrijednost uspavanki!

Ključ kod odraslih je naravno da li im se sviđa glazba ili ne. Ako netko stvarno mrzi klasičnu glazbu, a ona se svira, to može biti poput sporo mučenje vode što im još više podiže krvni tlak. Morate pronaći alternativnu, umirujuću, sporiju glazbu koja će ih smiriti.

Ako želite sniziti krvni tlak, pronađite načine za slušanje mirne glazbe u automobilu, uredu i kući. Nabavite MP3 player i postavite popis za reprodukciju. Klasična glazba pokazala je da ima sve vrste korisnih utjecaja na mozak, zbog svoje složene konstrukcije. Dopustite sebi da se izgubite u slušanju glazbe, da vam disanje usporava i da stres nestane. Naravno da je dobro pronaći glazbu koja je spora, a ne brza!

Ako doista ne volite klasičnu glazbu, preporučujem new age glazbu poput Enye i Clannada, kao i Yanni. To je često sporo i nježno, ali ima više modernog osjećaja.


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: 432 Hz - duboka muzika za spavanje, mirna muzika, opuštajuća muzika za olakšanje stresa, meditac (Svibanj 2024).