Orijentalni stil 20g obroka

• Svibanj 5, 2024

Kada započinjete s niskim udjelom ugljikohidrata, želite ostati ispod 20 g dnevno kako biste pomogli skočiti započeti gubitak kilograma. Evo dnevnog prijedloga obroka s ponekim orijentalnim njuhom.

Ne zaboravite piti tonu vode tijekom dana, i da su zamjene jednostavne! Ako vam se nešto ne sviđa na popisu, samo pronađite nešto drugo u čemu uživate, a to je otprilike isti iznos ugljikohidrata. Na ovom mjestu postoji stotine recepata!

Doručak -
omlet od brokule - 1,6g
voda s okusom maline - 0g

Ručak -
juha od kapi jaja - 0,6 g
orijentalna salata od krastavaca - 1,0g

Snack -
dimljeni losos s umakom od kopra - 0,8g

Večera -
Odresci od tune - 0g
bok choi - 0,7 g
zeleni grah sa sezamom - 2,9g

Desert -
domaći sladoled od đumbira - 4g

Ukupno ugljikohidrata: 11.6g

Tona ugljikohidrata preostalo za druge užine ili dodatnu hranu pri svakom obroku! Ovdje je ključno nabaviti orijentalne začine za svoju stalak za začine. Mnogo mesa može odmah dobiti drugačiji okus ako mu jednostavno dodate neke različite začine.

Indeks niskih ugljikohidrata


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Schokoladenmousse Torte | ohne Gelatine | Schritt für Schritt erklärt (Svibanj 2024).