Nacionalni registar za kontrolu težine

• Svibanj 12, 2024

U nastojanju da shvate kako dijeta funkcionira, uspostavljen je Nacionalni registar za kontrolu težine. Ovaj registar prati sve one koji su izgubili 30 kilograma ili više i držao ih se više od godinu dana.

Do sada je u ovom registru preko 4.000 imena, a svakodnevno se dodaje više. Svakoj se osobi postavljaju pitanja o tome kako su smršavili, koju vježbu rade (ako ih ima), kakav im je pogled bio na dijeti, itd. Nadanje je da, kako ova baza podataka raste, dijetetičari mogu naučiti što doista djeluje što se tiče gubitka kilograma i odvraćanja od toga.

U stvari, iako je najmanji gubitak kilograma samo 30 kilograma, prosječni gubitak kilograma u registru iznosi 60 kilograma, a većina ljudi koji su se registrirali zadržala je tu težinu 6 ili više godina.

Većina članova registra pokušala je i nije uspjela nekoliko puta prije nego što je konačno dobila tešku težinu da ostane izvan snage. Čini se da je zajednička karakteristika uspjeha:

* Oni svakodnevno doručkuju.

* Prate njihovu težinu barem tjedno i poduzimaju akciju kada počnu dobivati.

* Otkrili su rutinu vježbanja u kojoj uživaju - bilo da plešete, vozite bicikl, pješačite itd. I sagorijevate oko 2800 kalorija tjedno.

Ako želite napraviti trajnu promjenu vlastitog zdravlja, budite sigurni da ovo smatrate "promjenom načina života", a ne samo "privremenom dijetom koju kasnije mogu napustiti"! A ako ste izgubili 30 kilograma ili više i držali ih podalje, svakako nazovite da se registrirate:

800-606-6927


Knjižnica knjiga s niskim udjelom ugljikohidrata Lisa Shea

Upute Video: Depression is a disease of civilization: Stephen Ilardi at TEDxEmory (Svibanj 2024).