Emocionalni valjak za prelijevanje u menopauzi

• Svibanj 16, 2024

Baš kad mislite da vam život ide u redu i dandy, menopauza baca ogroman ključ na djela. Fizički simptomi su frustrirajući, a emocionalni učinci još više. U petom koraku preobrazbe u menopauzi govori se o izlasku iz emocionalnog podzemnog željeznica. Autori Staness Jonekos i dr. Wendy Klein udružili su se kako bi podijelili svoje znanje i pomogli vam da povratite razum.

Preobrazba u menopauzi Peti korak Izlazak s emocionalnog podzemnog željeznica
Možda ste čitav život bili prilično racionalna i smirena osoba. Odjednom se više ne osjećate kao da kontrolirate svoje emocije. Plačete ili vrištate zbog naizgled ničega, izgledajući pretjerano. Ili ste možda bili raspoloženi za raspoloženje, ali sada ste zbunjeni i možda čak uplašeni svojim emocijama.

Primjećujete da vaše pamćenje nije ono što je nekad bilo. U prošlosti ste se mogli prisjetiti svake riječi pjesme vašeg omiljenog benda, ali sada imate poteškoće sjetiti se gdje ste stavili ključeve. Možda se osjećate kao da ste izgubili iskru i osjećate se manje veselo nego u prošlosti ili možda čak patite od depresije. Znate da se ne osjećate poput sebe, ali niste baš sigurni što učiniti. Također možete vjerovati da je priznanje emocionalnih previranja znak slabosti.

Kako će mi korak pet pomoći?
Peti korak Menopauze makeover pomaže vam riješiti različite emocije koje proživljavate i stavljajući ih u perspektivu. Postoje dvije važne stavke u vezi s ovim odjeljkom:

* Menopauza igra ulogu u promjeni raspoloženja kako se mijenjaju razine vašeg hormona i postoje znanstveni dokazi o tome kako hormoni utječu na vaše raspoloženje
* Život i stres igraju još veće uloge jer većina žena koje prolaze kroz menopauzu također je u nekim najneuroznijim godinama svog života - možda živite u obitelji (djeca i roditelji), karijeri, vezama, zdravstvenim i financijskim pitanjima.

Peti korak Menopauzne šminke pruža vam priliku da procijenite što uzrokuje promjene raspoloženja i kako se nositi s osjećajem kao da ste izgubili razum. Promjene u srednjem životnom dobu, društvena očekivanja za žene, previše stresa i hormona mogu objasniti nemirne emocije. Bolja vijest je da postoje načini koji će vam pomoći da uklonite ili smanjite stres i vratite upravljivost u svoj život.

Jedna riječ opreza ako patite od depresije ili vjerujete da možda jeste. Potražite stručnu pomoć za ispravnu dijagnozu i liječenje. Dugo razdoblje tuge s malo ili nikakvim očitim uzrokom treba više od samo nekoliko dubokih udisaja. Vaš liječnik može raditi s vama kako bi vam pomogao da se osjećate bolje dok prolazite u menopauzi.

Izazovi petog koraka Spuštanje s emocionalnog podvozja
Možda vam je teško priznati da vam treba pomoć ili razgovarati o tome kako se osjećate. Društvena stigma promjene raspoloženja i depresije za žene u menopauzi pružila je komičarima puno materijala, a ne sve baš vrlo smiješno.

Mnogi od nas pokušavaju sakriti ono što nam se događa ili odbaciti osjećaje kao veliku stvar. Ali što se duže osjećate beznadno i bespomoćno tijekom menopauze, veće su šanse za negativne ishode tijekom godina u menopauzi.

Približite se ovom koraku znajući da je vaše mentalno zdravlje svako malo važno kao i vaše fizičko zdravlje. Ako vas povuku u mnogim smjerovima zbog mnogih obaveza, vrijeme je da procijenite što vam je zaista važno. O tome ovisi vaše zdravlje. Korištenje alata u programu Menopauzna preobrazba ne samo da će poboljšati vašu emocionalnu atmosferu, već će vam i pomoći pri radu na ostalim koracima preobrazbe u menopauzi.

Peti korak preobrazbe u menopauzi jedno je od kraćih poglavlja u knjizi, ali jedno od najvažnijih. Riješiti se svojih emocija više je nego samo staviti hrabro lice ili se pretvarati da je sve u redu. Vaše cjelokupno zdravlje povezano je s vašim osjećajima i promjenama raspoloženja, zbog čega možete ostati isušeni. Sada je savršeno vrijeme za povrat svog života i zdravlja!

Napomena urednika: Raditi iako je ovaj korak izazovan, jer je gotovo osjećaj priznati slabost ili poraz. Biti emocionalna osoba znači pokušati odvojiti moje ponašanje i što se zaista može pripisati menopauzi. Jednog dana se osjećate savršeno pod kontrolom, a sutradan upravo suprotno. Naučiti pronaći načine za suočavanje sa emocijama i životnim stresorima težak je dio Menopauzne preobrazbe, ali vrijedan toga je učiniti.


** Harlequin Enterprises Ltd. mi je ustupio potpuno besplatan pregledni pregled Menopauze Makeover. **
Preobrazba u menopauzi, Staness Jonekos s Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010., 302 str.
Posjetite www.menopausemakeover.com

Upute Video: Van Gogh - Emotivno miniran - (Audio 2019) (Svibanj 2024).